紅薯熱量多少大卡

1、一個紅薯大概熱量大概在100大卡-500大卡。

2、標準是每100克99大卡。

3、每100克該食物含有脂肪0.20克、核黃素0.04克、鈉28.50克、纖維素1.60克、磷39.00克、蛋白質1.10克。

4、紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。

5、而且由於紅薯的熱量不高，因此它很適合減肥者吃。

6、它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能