抹茶粉和綠茶粉哪個減肥效果好

綠茶粉效果更好。

綠茶粉是一種經濟實惠的食物，綠茶能瘦身，原因是綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內，維生素B1、C能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，降低脂肪的沉積。花上幾分鐘，調配一壺香濃的綠茶，在潤舌的同時，又美容又瘦身!

綠茶粉的含有維生素b1，還可以起到抗氧化的作用，對減肥是有一定的幫助的，能夠促進腺肌症代謝產物的排出，對人體的新陳代謝和強化微血管循環有一定的作用。在減肥的時候要多做一些運動，每次運動的時候要在一個小時以上，可以通過爬山或者是慢跑，還有游泳來運動，在減肥的時候要保持一個愉快的心情，不要熬夜。

1、綠茶粉+酸奶

想要喝綠茶粉減肥，可以選擇將綠茶粉跟低脂的酸奶兑到一起來喝，這兩種東西放到一起攪拌均勻了之後直接喝，然後再吃一個蘋果，這樣作為早餐就很不錯，不需要再吃任何的主食了，這要堅持，一般來説在一個月左右就會有效果。

2、綠茶粉+蘋果

一顆蘋果打成汁，加進一小匙的綠茶粉，早晚各喝一次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。

3、綠茶粉+山楂

準備適量的綠茶粉和山楂，煎水代茶飲，一般建議餐後喝，每天喝一杯，能消除身體上的多餘贅肉。

4、綠茶粉+澤瀉、何首烏和丹蔘

準備適量的綠茶粉、澤瀉、何首烏和丹蔘，然後加入適量的清水，煎成兩碗水的分量，每天喝一次。該方法能消除水腫，促進人體的新陳代謝，從而起到消脂的目的。

1、早餐後

每天吃完早餐半小時後用温水沖泡綠茶粉，喝減肥的速度比較快。綠茶粉裏面含有一些芳香族的化合物，這種物質攝入到人體之後能起到溶解脂肪的作用，並且有消脂的效果，所以服用綠茶粉能夠起到減肥的作用。綠茶粉裏面還含有維生素b1、維生素c。這兩種維生素能夠促進胃液的分泌，還能提高人體的消化能力，而且也有助於消除體內的脂肪。

2、飯前半小時

綠茶粉減肥可以在飯前半個小時的時候喝最好，綠茶粉可以清除身體內多餘脂肪，對減肥是有一定的幫助的。而且有很好的抗氧化作用，能夠增加身體內的維他命c，可以起到美容養顏的作用，在減肥的時候不要吃一些高油脂或者高膽固醇的食物，還要增加自己的運動次數，每次運動的時候要在30分鐘以上，可以做一些有氧運動或者是機能鍛鍊。