枸杞泡水可以天天喝嗎

可以適量天天喝。枸杞是一味藥食同源的藥材，其味甘，性平，其中含有豐富的胡蘿蔔素、枸杞多糖、甜菜鹼、核黃素、煙酸等成分；而且具有滋腎、養肝、明目、潤肺等功效，其保健價值和藥用價值都很高，天天適量喝枸杞泡水可以幫助提高人體免疫功能，促進脂肪代謝，保護心血管等。喝枸杞泡水建議一次放15-20粒即可，因為枸杞的滋補肝腎作用較強，如果長期大量服用容易導致上火、流鼻血等不適，有的人還能會導致眼睛紅腫不適。

建議健康的成年人每天食用枸杞的量不宜超過20克。