吃什麼水果可以美白

想要美白皮膚，可以吃以下幾種水果。

1、櫻桃，新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C都可以美白肌膚，讓肌膚細膩、有彈性。

2、荔枝，荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓肌膚美白的營養。不過吃荔枝容易上火，所以要適可而止，不宜過量。

3、草莓，草莓富含果酸、礦物質以及多種維生素，常吃草莓可增強皮膚彈性，增白、滋潤而且保持皮膚。同時，也可以利用草莓來敷臉，將草莓清洗乾淨、搗碎，直接賦予面部，有助於肌膚清新、潤滑，美白效果非常神奇。