晚上可以吃蘋果嗎
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蘋果是一種低熱量的食物,但它的營養成分又非常豐富。蘋果富含礦物質和維生素,含鈣量豐富,有“活水”之稱,有助於皮膚潤滑柔嫩。蘋果可生食或煮熟食用,也可做成果乾、果醬、果子凍等。
晚上可以吃蘋果嗎
民間有句俗語是:早上金蘋果,下午銀蘋果,晚上爛蘋果。意思是説早上吃蘋果營養吸收是最好的,其次是下午吃蘋果,而晚上吃蘋果是最沒營養的,其實這句話有一定的道理。從營養吸收的角度來説,人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候,那時候吃蘋果有利於身體吸收,所以吃蘋果儘量選擇在中午的飯前或飯後半小時。
但這並不是説晚上不能吃蘋果了,晚上可以吃蘋果,只是晚上吃蘋果營養吸收就會差一些。但是對於脾胃功能差,尤其是老年人,不宜晚上食用蘋果,極容易導致脾胃消化功能的失調。不僅僅是蘋果,其它寒涼的食物在晚上食用也是會有一樣的問題。
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