抹茶紅豆奶茶熱量是多少

抹茶紅豆奶茶熱量是多少的答案是：350大卡

一杯抹茶紅豆奶茶350大卡熱量，奶茶是高糖、高油、高熱量，加上色素(色素可以致癌)再加上添加劑防腐劑，是人工合成的化學產品，沒有營養價值可言，算是一種垃圾食品。一杯750毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡。

紅豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。紅豆性喜光，喜温，味甘，無毒。紅豆含有豐富的營養元素，如蛋白質，碳水化合物，脂肪，膳食纖維，各種維生素，胡蘿蔔素，無機鹽等等，吃紅豆對人體的滋補作用很高，更有中醫將其作藥材治漏胎，傷胎等病，或者將其作藥材，起明目聰耳的效果。

紅豆的營養元素很豐富，有優質蛋白，無機鹽，維生素，膳食纖維，維生素A，維生素E等維生素，據測定，每100克紅豆裏面含有磷305毫克，吃紅豆有助於我們補充磷，可以促進骨骼，牙齒的健康發育，維持體內能量代謝等。

1、準備好食材，紅豆提前洗乾淨，浸泡兩小時。奶油和牛奶我用是安佳的，抹茶是日本宇治抹茶，味苦發澀，茶味濃，比較適合做烘培。

2、紅豆加大半碗水放電壓鍋內蒸熟。

3、奶鍋中放入煮好的紅豆湯（不要紅豆）差不多100ml，倒入250ml牛奶，一個紅茶包，用小火煮奶茶，煮沸離火。

4、加入兩勺抹茶，50ml的淡奶油(我喜歡奶味重的奶茶，大家可以根據自己口味加淡奶)攪拌均勻。

5、小火煮沸。

6、加入適量的糖，攪拌均勻即可。由於抹茶比較苦，我差不多加了3勺糖，甜味大家可以根據自己的口味來決定。

7、做奶蓋:取一個無水無油的大碗，倒入適量的淡奶油和半勺糖，奶蓋的大小大家根據自己杯子決定，我奶蓋做的比較多

8、打發淡奶油。

9、取兩個杯子，杯底鋪上紅豆，倒入大半杯奶茶，然後把打發的奶油裝裱花袋，隨意裱花就行。

10、一杯奶茶就做好了，不管是奶味還是茶味都非常濃郁。

11、抹茶沉澱非常漂亮，喝的時候可以攪拌均勻，不要貪杯哦。

第一、喝奶茶會讓人興奮，經常飲用會造成神經過敏，過於亢奮還會致使徹夜失眠。

第二、奶茶中含有大量反式脂肪酸，反式脂肪酸會提高患心血管疾病的風險。

第三、奶茶是高糖、高熱量的食物，經常食用會導致膽固醇升高，會導致肥胖。

第四、大多數奶茶為了保鮮在製作時會添加一些防腐劑，而有的防腐劑對人體是有危害的，甚至可能會引起不良後果。