脖子扭了疼怎麼辦

1.塗抹紅花油：

紅花油具有活血化瘀、消炎止痛的功效。它對扭傷特別有用。扭脖子後，可以在脖子上塗紅花油，然後揉搓。一般幾天後，疼痛即可緩解。

2.貼膏藥或揉搓痛點：

一般來説，外傷膏藥有很好的止痛效果，但在貼膏藥時，要找到患處並緊緊貼住，才能達到更好的效果。也可以用拇指或掌根輕輕揉搓痛點，可以促進血液循環。有祛瘀之功效，堅持數次亦可止痛。

3. 做頸肩運動：

將頭靠在左肩上，然後將左手放在頭部右側的頭頂上方，將右手放在右肩上，然後將頭部輕輕拉向左肩，然後交替向左對。這不僅可以減輕疼痛，還可以促進人體肌肉。靈活性可以防止一些頸部疾病。

4.請醫生按摩：

患者坐在醫生面前，醫生站在患者身後，可以按摩頭部或頸部的一些主要穴位，可以緩解疼痛，改善頸部活動能力。

首先，要時刻注意保暖。 可以採取局部熱敷，例如熱毛巾或熱水袋，幾天內就會恢復。 其次，建議多休息，保證充足的睡眠。 也可以通過物理療法進行治療，如進行局部按摩，以促進血液循環，緩解疼痛。 一般幾天後就會好轉。 三、不要長時間保持一個姿勢，注意活動，轉頭。

扭脖子有兩種可能。 第一種情況是頸背肌肉拉傷引起的疼痛，主要表現為痠痛、刺痛，頸椎會明顯受限，肌肉會痙攣。 遇到這種情況，首先要注意休息，避免頸椎過度活動。 必要時可戴護頸、熱敷治療，疼痛劇烈時可給予非甾體類抗炎鎮痛藥對症治療。 第二種情況可能是頸椎小關節脱位引起的疼痛。 一般疼痛較重，頸椎活動不明顯受限。 對於這種情況，頸部按摩主要配合手動復位進行。