喝檸檬水有什麼好處

檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。但因為檸檬的味道特別酸，一般只用作為上等調味料，以及添加進化粧品和藥品中。但是用檸檬泡水飲用，是對人體有極大好處的。

喝檸檬水有什麼好處

1. 排毒潤腸

檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，其中所含豐富的維他命C，正是催促排便的催化劑。

2. 美白養顏

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。

3. 延緩衰老

檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

4. 補充維C

檸檬的維C含量很高，喝檸檬水可以預防感冒，也能減輕流鼻涕的症狀。

泡檸檬水一般用6度左右的水沖泡比較好，這樣能夠最大程度地保存檸檬的營養物質。