吃莧菜有什麼好處

莧菜是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便祕。常吃莧菜可增強體質，莧菜中富含蛋白質、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力。

促進兒童生長髮育，莧萊中鐵、鈣的含量比菠菜高，為鮮蔬菜中的佼佼者。

更重要的是，莧萊中不含草酸，所含鈣、鐵進人人體後很容易被吸收利用。

因此，莧菜能促進小兒的生長髮育。

莧菜，葉呈卵形或稜形，菜葉有綠色或紫紅色，莖部纖維一般較粗，咀嚼時會有渣。

莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功效。

亦稱為“鳧葵”、“荇菜”、“莕菜”。

莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便祕。

同時常吃莧菜可增強體質，莧菜中富含蛋白質、脂肪。

糖類及多種維生素和礦物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。