蘋果蒸熟了吃還有營養嗎

煮熟後的蘋果中含有的熱量很低，在晚餐前食用會有很明顯的飽腹感，且不用擔心增加脂肪的含量，也會盡可能多的讓晚餐少吃一點。如果形成習慣，每天都能吃一個煮熟的蘋果，那麼長期以來減肥效果就很明顯了。而且煮熟的蘋果並不破壞其中的營養成分，能夠讓皮膚柔嫩。

把蘋果放在沸水中，煮一定的時間，蘋果中所含的豐富的營養物質，如磷和鐵等元素，就會慢慢的融入到水中。這樣蘋果中的營養物質，就更容易被腸胃所吸收。睡前吃能夠促進腸道的蠕動，血液循環，有安神助眠的作用。

蘋果蒸熟了吃還有沒有營養：

除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留，煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到此瀉的效果。腸胃功能較弱，經常腹瀉的人可以把蘋果蒸着吃。