炒洋葱
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2、鍋中倒油,放入洋葱爆香,倒入牛肉翻炒。
3、加入鹽、生抽、胡椒粉、青椒,翻炒均勻即可。
4、牛肉不僅僅是美味的肉食,同時它還提供蛋白質、礦物質和B族維生素(包括煙酸,維生素B1和核黃素)。
5、牛肉蛋白質所含的必需氨基酸很多,所以它的營養價值很高。
6、牛肉還是人體每天所需鐵質的最佳來源
7、此外,牛肉脂肪含量較低,適量的脂肪是健康均衡飲食的基本組成部分
8、特別是熱中減肥的人們可以適量食用牛肉以保持體力
9、精牛肉平均脂肪含量僅為6%,而嫩牛肉只含3.7%
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洋葱
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