100克奶油麪包多少熱量

100克奶油麪包多少熱量的答案是：約460大卡

麪包的類型是非常多種類的，不同的麪包材料是不同的，所以所含的熱量也是不一樣的。一般麪包內有很多的植物油和糖分，所以100克麪包的熱量大約在400-500之間，尤其是奶油麪包熱量會更高。

所以減肥的朋友在選擇麪包的時候要特別注意儘量選擇熱量低的，這樣對減肥是有幫助的。從熱量來説，以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低，因為這類麪包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。

法式主食麪包和俄式“大列巴”都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。硬質麪包和軟質麪包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。而“吐司麪包”、“奶油麪包”和大部分花色點心麪包都屬於軟質麪包。軟質甜麪包含糖約15%，油脂約10%，吐司麪包更多一些，這些熱量都是比較高的。

早餐吃麪包是沒有什麼問題的，因為經過一夜的睡眠，身體需要及時的補充營養物質，而且充足的碳水化合物的供應也是一個關鍵，在食物中寶貴的蛋白質會主動用來供應因為睡眠而缺乏的營養物質，幫助清除身體內毒素，這能夠幫助搞定體內的脂肪堆積，這有很強的預防肥胖功能。

建議最好選擇全麥麪包，這樣對於減肥很有幫助，而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物，這樣對身體比較好。

硬質麪包熱量低。歐洲人把麪包當主食，偏愛充滿咬勁的“硬麪包”，亞洲人則偏愛口感鬆軟的麪包。中國農業大學食品學院副教授範志紅表示，從熱量上來説，脆皮面包熱量最低，因為這類麪包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，法式主食麪包和俄式“大列巴”就屬於這一類。而“吐司麪包”、“奶油麪包”和大部分花色點心麪包都屬於軟質麪包，含糖約15%，油脂約10%，含熱量較高。全麥麪包算是麪包中的“健康明星”。然而，有些麪包看起來顏色發褐，不是很軟，肉眼甚至能看到麥麩的小粒，其實本質上仍然是白麪包。“有的商家會用精白粉做麪包，只是外面裝扮一下而已。比如加入少量焦糖色素染成褐色，只添加10%—20%的全麥麪粉，或者在麪包皮上加燕麥片。

1、亞麻籽麪包

你試過亞麻籽麪包嗎?這是一個奇妙的減肥麪包，它是錳、鉀和硒的極好來源。亞麻籽麪包還含有必需的脂肪酸，膳食纖維，植物雌激素，這將有助於提高你的健康水平和令你擁有一個理想的身體。亞麻籽麪包只會給你的身體補充健康的燃料。

2、黑麥麪包

黑麥麪包無疑是其中一種最健康類型的麪包，你可以每天吃而且不用擔心卡路里的問題。黑麥麪包絕對是不含小麥的，它可以幫助緩解不適感和腹脹感。黑麥麪包含有少於20%的熱量和普通白麪包的4倍纖維量。堅持吃黑麥麪包會讓你充沛且更長時間的不會增加熱量。

3、燕麥麪包

如果你想減少碳水化合物的攝入量和提防脂肪的堆積，那麼選擇燕麥麪包而不是常規的白麪包吧。燕麥麪包是碳水化合物的良好來源，大大減慢消化速度從而令你的飽腹感持續更長時間。

4、以西結麪包

另一種健康的減肥麪包是以西結麪包，由大麥、小麥、小扁豆、大豆、二粒小麥和小米構成。以西結麪包富含蛋白質，含有18種氨基酸。具有提高消化率，增加礦物質的吸收和很多驚人的效益。此外，以西結麪包不含添加糖。

5、全麥麪包皮塔餅

全麥麪包皮塔餅是最健康的一種皮塔餅，因為它是全穀物食品，含有大量的維生素和礦物質。