早上先刷牙還是先吃飯

1.晚上刷牙—自從我們開始用牙刷的那刻，每天都會堅持早晚刷牙兩次，為什麼睡前要刷牙，因為我們一整天吃的食物在口腔內殘留，有很多細菌，我們需要睡前刷牙，特別是吃了糖，睡前一定要刷牙，否則會長蛀牙。

2.漱口—經過一個晚上的睡眠，我們沒有吃任何事物，但是口腔內依然有細菌，所以我們起牀第一件事情就是先漱口，然後在洗臉，梳頭髮。

3.吃飯—漱口之後，我們口腔細菌得到很好的清理，這時候，喝一杯開水在吃飯即可，畢竟我們晚上並沒有進食任何食物，所以不必急着刷牙。

4.刷牙—我們早餐一般建議豐盛，如水果、蔬菜、米飯、麪食，即使我們來不及做這麼豐盛的早餐，我們吃麪食和其它食物，口腔必定會殘留很多雜質和細菌，所以建議飯後刷牙，做個徹底清理牙齒殘渣，更有利於保護牙齒。