常吃玉米好處多，但是這三類人最好不要吃，現在知道原因還不算晚

在生活中經常見到的蔬菜裏面就有玉米的身影，而且玉米還是蔬菜中的銷量佼佼者，是菜市場和超市熱賣食物。大部分家庭在購買玉米回去之後會有煮、炒、燉湯這幾種吃法，其實玉米的營養含量較為豐富，對人體有很大的營養價值，但是對於不宜食用玉米的人羣來説，害大於利。

以下幾類人羣不適合吃玉米:

一、腸胃不好的人:

玉米屬於粗糧，還是高纖維食物，如果你的腸胃不太好，玉米其實會給你的腸胃帶來較大的負擔，不僅沒有促進吸收和消化，甚至起到反作用，導致消化不良，使腸胃不舒服。

二、經常感冒的人:

玉米中的營養成分雖然能起到提高自身免疫力的作用，但是對於經常感冒的人來説，他們的身體素質本來就不好，常吃玉米影響其他營養物質的消化和吸收，容易造成自身免疫力降低的現象。

三、血糖偏高的人:

玉米可以代替主食，是因為它本身也是複合碳水食物，所含糖分也比較高，雖然不像其他高糖分食物那樣升糖速度那麼快，但是也不能小看，吃太多的話也會造成血糖快速上升，對於本身血糖偏高的人羣或高血糖患者不利。

玉米餅的做法:

食材：玉米1根、玉米麪50克、麪粉100克、酵母5克、糖1茶匙，黑芝麻5克。

步驟：

1、玉米洗淨剝粒。

2、首先將玉米放入破壁機打碎。

3、然後倒入碗中，加入玉米麪、酵母、糖、麪粉，再加適量清水。

4、揉成麪糰，封上保鮮膜發酵30分鐘。

5、接着將發酵好的麪糰揉成條，切成小劑子，用手掌壓成餅狀。

6、接下來起鍋倒油，油熱小火煎至兩面金黃

7、最後盛出裝盤，撒上黑芝麻即可。