食用蔬菜來改善身體疾病

我們常吃的蔬菜都是特別健康的食物，很多蔬菜都有防病治病的效果。比如菜花，香菜，大蒜，茼蒿，生薑，洋葱，芹菜，西蘭花，黃瓜等，普通通的蔬菜。都屬於比較健康神奇的食物。比如菜花能夠清除人體自由基，美白抗氧化香菜，能夠改善脾胃虛弱，大蒜有很好的殺菌消炎效果，茼蒿的胡蘿蔔素含量特別高，能夠預防近視，洋葱有豐富的微量元素可以預防感冒。

菜花可以説是我們特別常見的一種蔬菜，一年四季都能吃到。可以炒菜，也能涼拌口感鮮嫩清爽。有很好的美白抗氧化效果，並且能夠清熱潤肺對於身體的細胞有很好的保護作用。常吃能夠預防多種疾病。香菜的效果也是特別神奇，能夠改善脾胃虛弱，對於經常胃痛的人來説，能夠温胃養胃，幫助消化，減輕胃部疼痛的效果。如果你是胃腸道疾病患者，即使平時不愛吃香菜，也要適量吃一點，總比藥好吃。

我們都知道大蒜具有很好的抗病毒的效果，能夠提高身體的免疫力。常吃大蒜能夠殺菌消炎，對抗感冒有研究證明經常吃大蒜的人能夠對抗流感。茼蒿也是我們比較常見的蔬菜，它裏面的胡蘿蔔素含量特別高，能夠起到很好的保護視力作用，把茼蒿和雞蛋放在一起炒能夠發揮利尿消炎的效果。

洋葱的鈣鐵鋅含量是非常豐富的，同時也有殺菌預防感冒的效果。對於高血壓病人來説，洋葱也是很好的，降血壓食物常吃能夠穩定血壓。芹菜的粗纖維含量特別高，具有清熱祛濕利尿的作用，把芹菜和枸杞放在一起熬成湯，能夠達到非常好的去火效果。有很多人是比較挑食的，有些蔬菜不吃，在生活中我們儘量克服這些問題，為了身體更健康，也有各種蔬菜都吃一點。