​吃什麼水果可以美容

吃什麼水果可以美容

蘋果桃子，菠蘿，檸檬，奇異果，櫻桃，這些水果都具有美容的效果，因為這些水果都含有豐富的維生素，並且能夠保持皮膚的濕潤，也能夠改善膚色還能夠起到美容養顏的效果。在日常生活中多吃一些水果和蔬菜，可以有效的補充皮膚的水分，緩解皮膚的衰老，甚至是能夠起到減少皺紋的作用。

一、蘋果

蘋果可以説是日常生活中最為常見的一種水果，蘋果最大的特點就是水分比較大，並且含有豐富的維生素，能夠為皮膚補充水分，甚至可以用蘋果皮來做面膜是一種真正能起到養顏美容作用的水果。

二、菠蘿和檸檬

眾所周知菠蘿中含有較多的蛋白酵解酶，這種元素是真的能夠起到去除皮膚皺紋的效果。而且菠蘿中含有豐富的鐵元素以及鈣元素，能夠使皮膚得到更多的滋潤，有非常好的保濕效果。檸檬本身就含有較多的維生素C，果酸能夠起到軟化皮膚的作用，使粗糙的皮膚變得更加濕潤有光澤。

三、奇異果

奇異果可以説是眾多水果當中有着最顯著美白效果的水果，它能夠增加皮膚的亮度光線度，能夠有效去除皮膚內的黑色素，長期食用奇異果能夠起到祛斑的作用，並且奇異果本身還有豐富的維生素E，這種元素就是使皮膚白皙的最大祕訣。

四、櫻桃

櫻桃不但味道鮮美，而且本身含有極豐富的維生素a和維生素C，本身含水量也非常的大，能夠有效的改善皮膚乾燥的情況，不過大家也要注意，以上這些水果雖然都具有極好的養顏美容的效果，在食用的過程中也要注意不要過量，否則很容易給腸胃帶來負擔，所以在吃水果的時候一定要注意劑量才行。