經常吃蜂蜜好嗎

經常喝蜂蜜水是有很多的好處的，適當的喝蜂蜜，可以增強抗病能力、緩解人體疲勞、調理腸胃和改善睡眠質量。

蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。

長期喝蜂蜜水就可以有效改善習慣性便祕。蜂蜜裏面含有天然的促進消化的營養，可以促使人體內的腸道蠕動的速度加快，從而縮短排便的時間，可以有效的預防便祕，改善結腸炎。

長期喝蜂蜜水還有軟化血管的功效。蜂蜜水中富含膳食纖維，這種物質能夠吸附腸道內的油脂，從而可以降低血管內的甘油三酯和膽固醇，軟化血管。如果是患有動脈粥樣硬化，應該經常喝點蜂蜜水。

但是喝蜂蜜水是有一定的注意事項的。應該用40℃以下温開水沖服，如果温度太高，會破壞蜂蜜裏面的活性酶和微量元素，從而影響到蜂蜜的營養。一次喝蜂蜜水的量不能太多，有一些人認為蜂蜜水喝了有好處，就會放很多的蜂蜜進去，這樣很容易造成營養過剩。另外還有一點要注意，睡覺前不能喝蜂蜜水，睡覺前喝蜂蜜水容易使人發胖。還有，一歲以內的小朋友也不建議喝蜂蜜水。