早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?

早晨空腹喝蜂蜜水並不是一件非常養生的事情，除了補充的一定的水分，其它作用真體現不出來。至於所説的潤腸通便，這需要人攝入足夠量的蜂蜜，但一杯蜂蜜水是難以做到的。

其實對大部分人來説，早晨喝一杯淡蜂蜜水，其功效和白水差別並不大，對於一些血糖不穩定的人來説，早晨空腹喝蜂蜜水只有害處沒有好處。

早晨喝水要注意什麼?

1、早晨喝水最好選擇白開水。

不用整那麼多花裏胡哨的，早晨起來空腹喝白開水是最合適的，補充機體的水分不足，還能促進機體新陳代謝，對健康大有益處。

2、早晨不要空腹喝咖啡、濃茶。

有的人腸胃本身不好的，平時早晨喝水應避免濃茶、咖啡等刺激性飲品，這些會促進胃酸分泌，導致胃部不適。如果本身胃液分泌不足，喝水應少量多次，不宜一次性喝太多水，以免沖淡胃液。

還有一些人早晨有晨練的習慣，在運動前最好補充點水分，以免能量不足引起低血糖，還能避免運動大量流失水分導致機體缺水。