空腹喝蜂蜜水好嗎

蜂蜜是一種很好的健康產品，有美容養顏、排毒、解酒的功效。但是有些人為了身體所謂的“健康”，不分時間段，蜂蜜水想喝就喝，有的是為了美容，有的是着急去上班，有的是為了減肥，空着肚子直接喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水好嗎？

一、空腹喝蜂蜜水的副作用

1、不利於身體消化

我們都知道，蜂蜜水是有利於身體消化的，但是如果空腹喝蜂蜜水，反而不利於消化，會減緩身體新陳代謝的能力，阻礙體內的垃圾排出體外，造成過度的堆積脂肪，形成游泳圈、小肚子、色斑等。

2、容易患胃潰瘍

蜂蜜可以增加胃酸分泌，胃經過一晚上的消耗，已經沒有東西了，如果再空腹喝蜂蜜水容易造成胃酸分泌，會使胃粘膜損傷，時間長了，胃酸分泌太多而患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

3、增加血液濃度

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接進入人體的血液中，而血液粘稠度最高的時候都是在早晨，如果這個時間段空腹喝蜂蜜水，會使血液的粘稠度增加，從而影響血液循環，造成動脈血管硬化，引起腦梗心梗等重大疾病。

二、喝蜂蜜水的最佳時間

1、早晨先喝一杯温開水或淡鹽水之後，再過大約半小時到一小時，喝上一杯蜂蜜水，能夠有效的幫助腸道蠕動，進而達到排出宿便、美容養顏的作用。

2、下午三四點機體處於“飢餓”狀態，此時喝上一杯蜂蜜水，可以補充身體所需的糖分和能量，使大腦有所清醒。

3、在吃完飯後的一小時左右喝蜂蜜水，可以使腸胃功能得到調節，胃酸分泌正常，有助於消化。

4、在晚上睡前一小時喝蜂蜜水，可以調節神經系統，緩解神經緊張，舒緩情緒，有助於提高睡眠質量，而且沒有任何副作用。