每天吃一個蘋果有什麼好處

蘋果是有助於人體健康的水果，可生食或煮熟食用，也可做成果乾、果醬、果子凍等。在中國它還有特殊的含義。蘋果的“蘋”字和“平”同音，所以在中國吃蘋果也有解作“平平安安”的説法。

每天吃一個蘋果有什麼好處

1.減肥減脂

蘋果是一種低熱量的食物，有助於代謝掉體內多餘鹽分，而且蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

2.補充營養

富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，是公認的營養程度最高的健康水果之一。

3.美膚養顏

蘋果利於溶解硫元素，有助於皮膚潤滑柔嫩，特別是對於女性，有很好的養顏功效。吃蘋果儘量選擇在中午的飯前或飯後半小時，因為從營養吸收的角度來説，人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果有利於身體吸收。