雜糧飯糰便當怎麼做好吃

主食材：大米2杯，三色藜麥1大勺，玉米1根，海苔片1片。

配料：水浸金槍魚1罐，鮮蝦5個，酸黃瓜2根，黑胡椒粉1/2匙，沙拉醬4勺，黃瓜1/3根，胡蘿蔔1/4根，綠甘藍1片，紫甘藍1片，毛豆1把。

步驟1:

大米，三色藜麥和玉米洗淨後放入電飯煲，加入沒過一指節的清水煮熟

步驟2:

金槍魚罐頭瀝水後放入碗中，加入酸黃瓜末，1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉醬拌勻

步驟3:

黃瓜切片

步驟4:

胡蘿蔔切絲

步驟5:

米飯趁熱放在海苔片上，整理成正方形

步驟6:

鋪一層金槍魚

步驟7:

鋪一層胡蘿蔔絲

步驟8:

鋪一層黃瓜

步驟9:

鋪一層米飯

步驟10:

折起海苔，包上保鮮膜，切成兩半

步驟11:

綠甘藍切絲

步驟12:

紫甘藍切絲

步驟13:

蔬菜絲中放入煮熟的毛豆

步驟14:

放入去殼煮熟的鮮蝦，加入1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉醬，拌勻即可