有損孩子發育的食物

食物對兒童發育有害

有損孩子發育的食物有碳酸飲料，垃圾食品，甜食，含鉛高的食物，含鋁的食物，味精多的食物，高鹽的食物，這些食物都會有損孩子的身體發育，碳酸飲料會嚴重影響身體對鈣的吸收，導致孩子出現長不高的情況，而且容易導致身體鈣流失，讓孩子特別容易出現骨質疏鬆，淘氣的時候容易骨折的情況。我們所説的垃圾食品，比如各種膨化食品，油炸食品，醃製食品罐頭等，這些都屬於深度加工過的食物，營養不高，但是添加劑很多，對於孩子的生長髮育都不太好。

各種甜食對於孩子來説也是會影響生長髮育的食物，而且糖分吃的太多會導致體內的脂肪堆積，過多的脂肪也會影響鈣吸收，代謝如果糖攝入超標會導致體內的鈣元素代謝紊亂，影響孩子的身高發育。而且很多加工過的甜食裏面都有激素的成分，現在很多男孩女孩都出現早熟的情況和平時吃的這些食品有很大關係。一個孩子生長更健康，平時要控制孩子的零食，偶爾少吃點沒關係，不要讓孩子總是吃。

含鉛的食物對於孩子的智力影響特別大，比如松花蛋，爆米花等，這些都會導致孩子體內鉛元素超標，會對神經系統，消化系統以及造血功能，大腦發育等都造成一定的損傷，影響孩子的智力。含鋁多的食物對孩子的影響也特別大，含氯多的食物孩子吃了會容易導致記憶力變差，反應遲鈍的情況，比如油條油餅炸過之後，特別蓬鬆酥脆的食物裏面基本上都含有鋁。

讓孩子能夠健康成長，可以讓孩子多吃一些含鋅高的食物。比如瘦肉，豬肝，牛肉，蝦皮，牛奶，蛋黃，花生，黃豆，小米，核桃等這一類的食物，營養價值都比較高，還有含鈣的食物，奶製品，豆製品，芝麻，雞蛋，小白菜等。這些食物對於孩子的生長髮育都比較有利，最主要的是平時不要讓孩子吃太多零食以及加工過的速食產品。