提高免疫力的食物，你家孩子吃了嗎

吃啥食物可以提高免疫力

孩子自身的免疫力比較低下，在平時可以適當的吃一些提高免疫力的食物，比如：可以充分的補充蛋白質，雞蛋，牛奶等食物都非常不錯。在每天早晨的時候可以適當的給孩子吃一個煮雞蛋或者喝一袋純牛奶，都能夠補充能量。

在日常生活中給孩子補充維生素C，也能夠提高對外界環境的抗壓能力，以及免疫力能力不錯的提高，一般選擇新鮮的蔬菜和水果，裏面含有豐富的維生素C項，柚子，花菜，西紅柿，菠菜，油麥菜等容易消化還不會腸胃造成負擔。

 給孩子安排飲食的時候要注意葷素搭配，可以適當的給孩子吃一些瘦肉，比如：雞肉，豬，瘦肉，魚肉等都能夠有着豐富的營養價值，還能夠補充身體所需要的鋅元素，對於提高免疫力的整體效果也很明顯。為了提高孩子的免疫力，一定要注意合理安排飲食方式，儘量避免油炸食物。