![代替米飯的低熱量主食]( "代替米飯的低熱量主食")
- 可以代替米飯的低熱量主食有各種豆類、粗糧、土豆、玉米、芋頭等。豆類：豆類含有豐富的植物蛋白，脂肪含量較少，並且種類豐富，非常適合代替大米成為主食。粗糧：也就是薏米、蕎麥、燕麥等膳食纖維含量較高的糧食，它們不僅營養豐富，而且熱量較少，是很好的減肥主食。土豆：土豆飽腹感強...
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![煮過的荸薺熱量低還是沒煮過的熱量低]( "煮過的荸薺熱量低還是沒煮過的熱量低")
- 一般情況下，煮過的荸薺和沒煮過的荸薺熱量是一樣的。荸薺的熱量含量不高，每100g食用部位59.00kcal，每100g食用部位只有0.1g脂肪。此外，荸薺中碳水化合物和鉀的含量較高，有利於減輕水腫。另外，荸薺中含有澱粉和粗蛋白質，可以促進我們大腸的蠕動，荸薺中的粗脂肪有潤腸通便的作用。...
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![低熱量主食有哪些]( "低熱量主食有哪些")
- 1、玉米：112大卡/100克。含有豐富的膳食纖維，可以有效控制血糖的升高，使脂肪和糖元不會輕易儲存；2、紫薯：70大卡/100克。低脂肪、低熱能，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥。3、豆腐：57大卡/100克。還有面條其實也可以考慮！4、燕麥：標準(100克)燕麥熱量367卡路里。燕麥可...
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![什麼蔬菜熱量低]( "什麼蔬菜熱量低")
- 1、韭菜卡路里含量：26大卡/100克。2、菠菜卡路里含量：24大卡/100克。3、黃瓜卡路里含量：15大卡/100克。4、苦瓜卡路里含量：19大卡/100克。5、茄子卡路里含量：21大卡/100克。6、西蘭花卡路里含量：38.52大卡/100克7、西紅柿卡路里含量：19大卡/100克。...
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![“減肥蔬菜湯”低熱量白天吃多了晚上喝一碗美味又掉秤]( "“減肥蔬菜湯”低熱量白天吃多了晚上喝一碗美味又掉秤")
- 為了幫助控制體重，一碗美味的低熱量減肥蔬菜湯可能是你需要的。這款特別的蔬菜湯採用了多種食材，包括包菜、土豆、胡蘿蔔和番茄罐頭，讓你在白天吃得多時，晚上可以享用這碗湯，既美味又有助於掉秤。一、減肥蔬菜湯的製作：1.主料：-包菜100克-土豆1顆-胡蘿蔔1/2根2.配料：-番茄罐頭1罐...
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![每年冬後就饞這道農家菜，高蛋白低熱量，敞開肚皮吃也長不胖]( "每年冬後就饞這道農家菜，高蛋白低熱量，敞開肚皮吃也長不胖")
- 每到冬天，總讓人想起一道美味的農家菜——鴨掌燒田螺。它不僅口感獨特，而且還含有豐富的營養成分，尤其適合想減肥的人食用。鴨掌是這道菜的主要食材之一，它含有大量優質蛋白、鈣、低糖和微量元素等，脂肪含量卻不高。田螺肉同樣富含蛋白質、維生素和氨基酸等，口感細膩，味道鮮美。...
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![饢的熱量]( "饢的熱量")
- 每100克饢中含有295大卡的熱量，可以説熱量適中，減肥期間是可以適當的吃一些這樣的食物的，但是饢是一種烤制食物，在加工的過程中可能會有一些致癌物質，對身體健康不利，所以減肥期間建議少吃一些為好。饢的簡介饢，外皮為金黃色，以麪粉為主要原料，多為發酵的面，但不放鹼而放少許鹽。饢...
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![脆柿熱量]( "脆柿熱量")
- 每100克的脆柿子含有熱量105大卡。從這個數字來看，脆柿子的熱量並不高。所以人們不用擔心吃脆柿子容易上火。而且脆柿子的營養豐富，它含有豐富的蛋白質、糖分、碳水化合物、鈣、鐵等多種營養成分。吃脆柿子是有利於我們的健康的。但注意不要過量食用脆柿子。營養價值1、脆...
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![桃子的熱量 桃子是低卡水果嗎]( "桃子的熱量 桃子是低卡水果嗎")
- 桃子的熱量只有42大卡，這就是一種低卡的水果，裏面含有0.1克脂肪含量以及10.1克碳水化合物。桃子裏面還會含有着人體所需要的營養物質，平時吃上一些就可以補充所需要的營養。桃子多吃是不是會變胖桃子吃多是不是會變胖，根本就沒有辦法一概而論，還需要看消耗的總熱量，還有攝入的...
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![蓮霧熱量低營養豐富怎麼吃好]( "蓮霧熱量低營養豐富怎麼吃好")
- 如何吃蓮霧熱量低營養豐富的水果蓮霧的吃法比較多，可以直接作為水果食用，洗乾淨以後直接吃也可以，把蓮霧做成菜味道，口感也都是非常好的。蓮霧的汁水特別充足，水分含量高，有很特殊的水果香味兒，它的蛋白質，脂肪礦物質，都含量比較適中，口感清甜，有淡淡的果香味。有清涼解渴的效果，平時...
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![熱量低的食物有什麼]( "熱量低的食物有什麼")
- 榛蘑。榛蘑中含有豐富的蛋白質和氨基酸，尤其是人體必需氨基酸中的賴氨酸和亮氨酸，含量高於肉類、蛋類和乳類，但脂肪含量卻很低。而且其中的B族維生素、維生素D和維生素C含量也很豐富。魔芋。魔芋具有低熱量、低脂、低糖、高纖維的特點，魔芋多糖能有效阻止小腸對膽固醇、膽汁...
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![皮蛋熱量]( "皮蛋熱量")
- 一個100克的皮蛋熱量大約為180卡，皮蛋的原料是鴨蛋，生石灰和食鹽，他的營養成分主要是蛋白質、脂肪、葉酸等等。皮蛋含有豐富的礦物質，同時它也是一種非常開胃的食物。皮蛋又叫做松花蛋，是一種中國特有的食物，具有特殊的風味。皮蛋是利用鹼性溶液使蛋白質凝膠的特性，使之變得有彈...
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![電熱炕温度高低用電量一樣嗎]( "電熱炕温度高低用電量一樣嗎")
- 電熱炕温度高低用電量是不一樣的，就使用過的友友反饋炕板温度高，耗電量大。所以我們冬季在使用電熱炕的時候要想省電的話那麼就需要掌握電熱炕省電小技巧，比如:白天沒有使用電熱炕的時候，建議及時關掉，這樣不僅可以省電，還可以杜絕不必要的安全隱患。還有就是要睡覺之前可以先...
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![米線熱量麪條熱量]( "米線熱量麪條熱量")
- 每100克米線含有350大卡的熱量，而每100克麪條只含有不到300大卡的熱量。米線主要是用大米制作的，裏面含有非常豐富的碳水化合物，含有的脂肪含量比較少，攝入體內之後可以為機體的代謝提供能量。...
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![糙米和黑米哪個熱量低]( "糙米和黑米哪個熱量低")
- 糙米和黑米哪個熱量低的答案是：黑米黑米每100克含341大卡，含碳水化合物72.2克，蛋白質9.4克，脂肪2.5克；糙米每100克含348大卡，碳水化合物75克，蛋白質7.7克，脂肪2.7克。糙米是稻米經過加工後所產的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼後仍保留存些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。...
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![桃子熱量]( "桃子熱量")
- 每100克的桃子的熱量為48大卡，在一般水果中並不算特別低，主要是因為桃子所含有的糖分比較多。不過由於桃子的纖維素比較多，所以吃了會增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，所以適量吃其實並不會導致我們發胖。吃桃子減肥的最佳時間飯前半個小時吃：桃子裏面的粗纖維比較多，所以我們...
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![炒飯熱量]( "炒飯熱量")
- 一份炒飯的熱量，大概在二百大卡之間。這只是一份普通的炒飯。如果是蛋炒飯或者是揚州炒飯，熱量就會更高，甚至會超過三百大卡。而且炒飯不僅熱量比較高，而且還含有大量的脂肪和碳水化合物。這些都是導致肥胖的主要元兇。如果長期吃炒飯的話，不僅會導致肥胖，而且對身體非常不健康...
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![油的熱量]( "油的熱量")
- 油的熱量(以100克可食部分計)是899大卡(3761千焦)。每100克油的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的39%。油的傳熱作用使菜餚呈現出鮮嫩或酥脆的特點。在烹調過程中，用油脂作為傳熱媒介的應用很廣，由於油脂的燃點較高，加熱後能加快烹調速度，縮...
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![饅頭熱量]( "饅頭熱量")
- 1個饅頭熱量：45大卡1個饅頭熱量：268大卡半個饅頭熱量：134大卡1個饅頭熱量：223大卡1個饅頭熱量：114大卡一個饅頭標準熱量：223大卡饅頭本身所含有的蛋白質含量並不是多的，但是裏面添加的酵母是一種高蛋白質的食物。有研究發現，每1公斤的乾酵母中含有的蛋白質含量相當於5公斤的大米...
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![雞胸肉熱量低嗎]( "雞胸肉熱量低嗎")
- 1、雞胸肉熱量低。2、100克的雞胸肉擁有133大卡的熱量，是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位，可以説在肉類中算是比較低的了。3、雞胸肉是雞身上脂肪含量最低，也是最經濟實惠的肉。4、雞胸肉的吸收率和蛋白質含量都比紅肉高，只低於魚類。5、但是魚類的價格遠比雞胸肉高得多，所以...
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![為什麼西瓜熱量那麼低吃了卻會胖]( "為什麼西瓜熱量那麼低吃了卻會胖")
- 主要原因是吃多導致。西瓜本身卡路里含量不高，但西瓜中所含的蛋白質和纖維素含量不高，而且含有大量水分。吃過東西后，吃飽的時間很短。過一會兒，它又會餓了。相反，人們很容易吃更多的高熱量食物；其次，西瓜嚐起來很甜。很難停止吃東西。吃得太多很容易。如果你吃太多含糖量高的水...
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![泡菜熱量]( "泡菜熱量")
- 泡菜熱量是每100克熱量為26大卡。泡菜的營養很豐富，含維生素c、維生素b1、維生素b2、鐵、鈣、鋅等礦物質元素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸和膳食纖維。泡菜在製作過程當中保留了乳酸菌的活性，有效地調節腸道微生態平衡，促進營養的吸收，具有抗菌、清潔腸胃、調節腸道功...
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![荔枝冷凍之後熱量低嗎]( "荔枝冷凍之後熱量低嗎")
- 熱量沒有變化，新鮮荔枝和冷凍荔枝的熱量是一樣的。荔枝可以冷凍，但冷凍荔枝的味道不同於新鮮荔枝。對於冷凍荔枝，更適合吃冷凍的。如果解凍後再吃，會使肉變軟、崩塌，加速荔枝的變質。因此，冷凍時，建議先剝下荔枝殼，僅將荔枝果肉包裝在保鮮盒中，存放在冰箱中，以便後續食用。荔枝的熱...
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![油熱量]( "油熱量")
- 油，是一種在常温下為液體的憎水性物質的總稱，各種油的熱量，基本都是差不多的。可以説明的是，無論是哪一種油，如果就熱量而言，可以隨便選擇。就以人們經常食用的豆油為例。它每100克里面含有899大卡的熱量。大約是普通的成年人每天所需攝入總熱量的39~40%左右。它的熱量還是比較...
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![為什麼韓式炒年糕熱量低]( "為什麼韓式炒年糕熱量低")
- 1、韓式炒年糕熱量不低，甜甜辣辣的炒年糕，因其誘人的味道，為現代的年輕人的最愛。2、不過一份炒年糕差不多得500大卡左右，且不容消化吸收。3、年糕含有大量的澱粉，而且是用油炒出來的。4、在製作的過程中會吸收大量的油。5、甜甜辣辣的炒年糕，流行於朝鮮半島，本是19世紀朝鮮王國...
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