為什麼西瓜熱量那麼低吃了卻會胖

主要原因是吃多導致。

西瓜本身卡路里含量不高，但西瓜中所含的蛋白質和纖維素含量不高，而且含有大量水分。吃過東西后，吃飽的時間很短。過一會兒，它又會餓了。相反，人們很容易吃更多的高熱量食物；其次，西瓜嚐起來很甜。很難停止吃東西。吃得太多很容易。如果你吃太多含糖量高的水果，它的糖會轉化為脂肪並儲存起來。隨着時間的推移，它會越來越胖。因此，如果你不想吃西瓜來發胖，你必須限制數量。你可以一天吃一片。睡前儘量不要吃太多含糖量高的水果，以免導致體重增加。

因為西瓜含有大量的糖，所以試圖減肥的人被禁止吃西瓜。在最初幾磅的減肥中，我們失去的不是脂肪，而是體內的水分。西瓜含有大量的糖和水，所以吃西瓜減肥是不可取的。如果你想減肥，你應該少吃糖，比如黃瓜和西紅柿。這是最好的飲食。

每個人的體質都不一樣，吃西瓜的方法也不同，所以有些人吃西瓜後有很好的減肥效果，但有些人因為吃西瓜而發胖。然而，一切都有兩面性，西瓜減肥仍然是禁忌，也就是説，如果飲食不當，使減肥更加嚴重的食物將適得其反。

1、控制數量

西瓜的熱量很低，但一旦你吃得太多，你就會吃太多的糖，產生額外的熱量。一般來説，每天吃西瓜不應超過2公斤，晚上9點以後不宜吃西瓜，否則很容易成為“西瓜肚”。如果你覺得一點西瓜不能滿足你的胃，建議剝下西瓜表面的硬皮，根據你的口味加入糖、鹽和各種調味品，做一個涼涼的西瓜皮，既提神又減肥。

2、其他食物

當你減肥時，你可以用西瓜來代替你的一部分主食，但你必須注意營養平衡。除了吃西瓜，你還應該吃一些瘦肉、蔬菜、穀物和其他食物。吃西瓜時，要注意多吃一些其他食物，這樣可以減少西瓜的攝入量，減少肥胖的可能性。

3、少吃冰鎮西瓜

西瓜是冷的。冰鎮西瓜對胃很有刺激作用。吃太多的冰西瓜容易對脾胃造成損害。。。如果你真的想吃冰鎮西瓜，温度應該在8-10℃左右，每次的量不應該超過500克。你可以選擇在冷水中浸泡，而不是在冰箱中冷凍。冰鎮西瓜對胃腸道的刺激作用相對較大，也會造成胃腸道損傷。想減肥的人最好不要選擇它。