包子和雞蛋誰的熱量高呀

包子和雞蛋誰的熱量高呀的答案是：包子

包子是一種古老的傳統麪食，一般由麪包裹着餡，主要製作材料有麪粉和餡，起源於四川。相傳由三國時期諸葛亮發明。其大約為熱量162大卡。

蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富。一個熟雞蛋的大約為熱量144大卡。因此包子的熱量高於雞蛋。

肉餡包子的熱量要比素餡包子的熱量高，攝入體內更容易增加飽腹感。而從營養學的角度來講，包子中的碳水化合物、澱粉、維生素的含量都比較豐富，攝入體內可以增加飽腹感，為身體的代謝提供必需的能量，而且可以保護胃黏膜，對於脾胃虛弱導致的食慾不振有一定的改善作用。

熱量是用來維持生命體活動，消耗能量的東西。肺部呼吸，心臟跳動，腸胃蠕動，走路，揮手，你的每一個動點都是在消耗熱量。我們是動物，沒有葉綠體，無法光合作用產生能量，只能依靠嘴巴攝入食物，獲取能量。

食物在人體中通過氧化反應釋放出能量，這就是我們需要的熱量，原料就是食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白質。

1、竹筍

熱量19大卡(100克可食部分),竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

2、綠豆芽

熱量18大卡(100克),有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

3、木瓜

熱量27大卡(100克可食部分),木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。

4、芹菜

熱量12大卡(100克可食部分),芹菜富含粗纖維、維生素b族、鉀、鈣、磷等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響,如果人體缺乏維生素b2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。