晚上喝豆漿好嗎

晚上喝豆漿好嗎?

晚上和豆漿當然沒有問題，而且可以為人提供豐富的植物蛋白和磷脂，以及各種維生素類。另外，豆漿中所含的鈣、鐵等礦物質含量也是極高，晚上喝補鈣效果很好。

但要注意的是，在睡前兩小時內就不宜食用了，並且一次性不要超過250ml，也就是我們平時一盒牛奶的量。

哪些人不適合晚上喝豆漿?

當然，並非所有人羣適合晚上喝豆漿，看看你屬於以下人羣之一嗎?

1、腸胃功能不好的人:

豆漿屬於偏寒性的食物，如果本身腸胃差出現消化不良的情況，此時最好不要在晚上喝豆漿。還有，豆漿食用後會產生氣體，導致人腹脹不適。

2、腎病患者:

腎病患者是不適合晚喝豆漿的，不僅僅是晚上，平時其它時間也不宜喝。因為豆漿是屬於高蛋白質食物，對腎病患者來説反而是負擔，腎臟不能及時吸收蛋白質，反而會加重結石的患病風險。

3、痛風病人:

痛風病人在晚上不要喝豆漿。因為豆漿屬於高嘌呤食物，對痛風患者來説是發病的隱患，在晚上喝豆漿可能會引起痛風病發作，那就難受了。

豆漿本身是健康營養的食物，但如果你的體質特殊，那麼還是注意攝入量的哦。