純牛奶早上喝好還是晚上喝好

純牛奶早上喝好還是晚上喝好的答案是：純牛奶晚上喝最好。

很多人早上起來都喜歡喝一杯牛奶，喝一杯牛奶也能補充身體裏面的蛋白質。早上不喜歡吃飯的人千萬不能空腹喝牛奶。如果空腹喝牛奶對身體有很大的危害，這也是很多人都不願意看到的事情。

純牛奶和酸牛奶的營養

説起純牛奶和酸牛奶，當然是純牛奶比較有營養的，純牛奶裏面有豐富的蛋白質，也能補充身體裏面缺少的成分。純牛奶在加工的過程當中比較細緻，比酸牛奶要好的很多，如果想補充身體裏面缺少的蛋白質，首先就要選擇一個好的純牛奶，純牛奶如果選擇不好的話也不會給身體帶來多大的幫助，這也是很多人都不想看到的事情。如果想有一個健康的身體，首先就要在每天早上起牀後喝一杯純牛奶來補充身體裏面缺少的營養，早上如果不想吃飯就可以喝一杯牛奶吃兩個雞蛋，這就是最好的營養早餐。早餐一定要吃，如果不吃早餐會給自己帶來一系列的疾病，相信很多人也不想看到自己有這樣的情況發生，有些老年人一定要喝純牛奶，純牛奶可以預防老年人骨質疏鬆。

如果想喝牛奶不知道什麼時間段喝的話，建議最好晚上喝，晚上有些人的睡眠比較淺，這個時候喝完牛奶也能幫助自己更好的睡眠。儲備一些牛奶，讓自己的身體得到改善。如果一個人的身體長時間缺少鈣的話，可能就會出現精神不好的狀態，想讓自己精神飽滿就不要喝一些冷的牛奶，喝牛奶的時候適當的加熱一下。大家要記住，温熱的牛奶才能緩解身體裏面不適的症狀，才能擁有一個健康的睡眠。

過期的純牛奶不可以喝，原因如下：
1、過期的純牛奶當中容易滋生致病微生物，如果食用這些含有致病微生物的過期純牛奶，很容易導致腸道感染性的疾病，引起腹痛、腹脹、腹瀉等不適。
2、過期牛奶當中的營養物質已經分解消耗，如果再食用起不到為機體補充營養的作用。
3、過期牛奶當中往往會含有引起過敏的物質，尤其是純牛奶當中蛋白質的分解物很容易導致過敏性疾病的高發，輕者會引起皮膚瘙癢、皮疹，重則會引起哮喘而危害健康。

純牛奶的熱量

“純牛奶熱量在68-134大卡。純牛奶的種類有三種,其中,脱脂純牛奶,每200毫升熱量為68大卡;半脱脂純牛奶,每200毫升熱量則有98大卡;全脂純牛奶,每200毫升有134大卡。”