豆奶是豆漿嗎
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豆漿和豆奶不一樣。
它們的原料都是黃豆,而且都要經過浸泡,研磨。
不過豆漿是原汁原漿,經由磨漿,過濾,煮沸以後就可飲用。
1、豆奶則是在豆漿的基礎下,加以經過提煉出來的。
2、豆奶中的大豆蛋白是優質的植物蛋白,能提供人體無法自己合成,必須從飲食中吸收的9種氨基酸。
3、一天喝豆奶粉的量不宜超過200毫升。
4、豆奶的熱量較高,如果不控制飲用量,會導致攝取的食物總熱量超標。
5、一杯豆奶熱量大概是127大卡,相當於一小碗白米飯的熱量。
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