豆漿放糖好不好

豆漿是我們大多數人首選的早餐飲品，大人小孩都喜歡喝，但喝豆漿放糖量的多少是根據每個人喜天程度的不一樣個人決定的。

1.通常情況下，額外加了糖的食物會使人快速發胖，但甜豆漿卻是個例外。

這是因為豆漿中的碳水化合物含量低，它不能及時讓血糖升高到正常值內，以便緩解人的食慾。但若加入適量糖，則能及時提升血糖，且豆漿也能延緩糖分過快釋放。

2.豆漿+適量糖是健康食物的原理，與4.6％乳糖含量的牛奶一樣，所以這個豆漿，應該是半甜豆漿，即喝起來要不會感覺到甜(跟喝純牛奶的感覺是一樣的)。

豆漿中的豆腥味，讓很多人有些難以接受。於是在豆漿中添加添加白糖或蜂蜜，豆漿經過如此調和後其口感變的非常好。但是經過飲用添加白糖的豆漿會增加蛀牙、肥胖和肥胖的發病風險，也會讓自己的口味變得更喜歡甜食。至於蜂蜜，其含有的果糖較高，果糖在身體中分解會抑制尿酸的排泄增加尿酸的形成，增加痛風的發病率。

如果您想改善豆漿的豆漿味道，可以在做豆漿的時候添加其他食物來改善豆漿的口感。比如添加紅棗、花生、核桃等食物，不僅增加了豆漿的營養也讓豆漿變得更好喝。對於糾結是喝牛奶還是喝豆漿的朋友來説 ，一杯水果豆漿奶就可以化解您的矛盾，豆漿也會變得不一樣。

1、豆漿切記不能裏面放紅糖，會破壞豆漿原有的營養，要適量的加入白砂糖，加的時候一次性別加入太多，逐量而加，達到個人合適的口味即可，如果患有糖尿病的人，不能加糖哦。

2、豆漿不能超量飲用，不能空腹飲用不能和藥物飲用，不能喝未煮熟的豆漿，不能用來衝雞蛋，要熟悉豆漿的飲用方法，才能讓身體更好的吸收營養。

3、豆漿在飲用時一定是煮熟後飲用，如今大部分家庭都有豆漿機，不用擔心豆漿沒有煮熟後飲用出現食物中毒的情況。但是在有些地區，可能還存在購買生豆漿後回家煮的情況。豆漿在煮的時候容易出現假沸的現象，這個時候的豆漿並沒有煮熟。如果飲用這樣的豆漿會造成中毒的發生，一定要繼續再煮上幾分鐘才可以。

4、豆漿，雖然很好，但也需限量，每日飲用豆漿的量不建議超過300毫升。豆漿搭配穀物、堅果更為靠譜。