冬天跑步穿什麼衣服

冬天氣温非常寒冷，但是也要堅持跑步。這樣有助於消耗多餘脂肪，還有強身健體，禦寒的作用。但是冬季跑步與夏季跑步不同，冬季跑步更要注意跑步穿的服裝以及跑步時間。

冬天跑步最裏面應該穿長袖的排汗T恤，再加一件抓絨或緊身衣，進行保暖。在外面還可以加上一件軟殼或硬殼夾克，能夠防風、防雨雪。如果氣温極其寒冷或者風特別大，可以配上帽子、面罩、脖套、手套。

另外冬天跑步最好是在下午三四點進行，而不適合在早上跑步。因為冬天環境污染比較嚴重，早上的PM2.5較高。跑步之前還有進行拉伸以及預熱，以免感冒。