500個跳繩消耗多少卡路里

500個跳繩消耗多少卡路里的答案是：55大卡左右

一般情況下，跳繩500個用時大約是5分鐘左右，相當於跑步1公里所消耗的熱量。

跳繩活動源遠流長。當女媧“乃引繩在泥中，舉以為人”時，繩子便伴隨着人類一起生活了。古人拿繩子來記事，也用它來捆紮收穫的農作物，或拴使牛馬；捆綁獵物等等，繩子成了人類生活中的重要工具。因此，跳繩可能源於原始的農事；狩獵或軍事活動。

明代小説《金瓶梅》第十八回中使用了“跳馬索”和“跳百索”兩個名字，指的都是跳繩。但是，“跳馬索”卻給了我們探究跳繩起源的啟示，即古代戰爭中使用的“絆馬索”。古人也許是受軍事活動的啟發，在絆和避絆的軍事訓練中，改騎馬跨越繩子為單人躍繩而過，由此不斷演變，最終成為各種各樣的跳繩活動。

最早出現的跳繩史料是漢代畫像石上的跳繩圖，證明至遲在漢代已經有了跳繩活動。

《北齊書·後主紀》中有一段有趣的記載：“遊童戲者好以兩手持繩，拂地而卻上，跳且唱曰：‘高末’。高末之言，蓋高氏運祚之末也。”北齊皇帝高姓，“高末”謂齊將消亡。這本是作為讖言而記載的一件事，卻給我們留下了兒童跳繩遊戲的最早的文字記載。並且，這種單人“跳且唱”的方式，也為後世跳繩方式奠定了基礎。

南朝梁代宗懍《荊楚歲時記》中有“飛百索”的記載：正月十六日，羣兒以長□丈許，兩兒對牽，飛擺不定，若百索然。羣兒乘其動時輪跳，以能過者為勝[1]。這裏的飛百索，正是後來的跳繩遊戲。

1.跳繩是一種有氧運動，對減肥有一定的作用，在進行有氧運動的時候，能夠促進身體熱量的燃燒，是一種比較有效的減肥和減脂的運動，對預防和改善肥胖有一定的作用。

2.跳繩還能夠增強身體的免疫能力，在跳繩的時候能夠促進血液循環，還能夠增加肺活量，能夠鍛鍊身體增強身體的體質。

3.跳繩的時候需要全身配合，能夠增強手部；眼睛；腿部的協調性，另外增強身體的靈敏度。

1.心臟負擔過重。跳繩的時間和速度應該根據個人的體質來進行，如果過快或者過量的跳繩運動，會對心臟造成負擔。

2.關節扭傷。在跳繩之前，建議進行充分的熱身運動，避免在跳繩的過程中，手腕；腳踝；肩膀等等關節部分受到損傷。

3.身體疲憊。跳繩的時間和速度超過身體的負荷，身體就會感到極度的疲憊，容易對生活和工作造成不良影響。