300卡路里等於多少運動

300卡路里等於半個小時的運動。300卡路里等於1255焦耳。其實每個人的基礎消耗能量都是不一樣的，因此運動消耗的量多不多是因人而異的。

卡路里簡稱卡，縮寫為cal，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳。作為食物熱量的法定單位。

在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。一般來説，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺着不動，你的身體仍需能量來保持體温，心肺功能和大腦運作。