女孩痛經怎麼辦

痛經是生活中很多女孩子都經歷過的一種情況，有些女性在開始痛經的情況並不是很嚴重，所以也忽視了這種情況，沒有去調理，現在情況卻是越來越嚴重。對於生活，工作，身體都造成了很大的影響，想要知道女孩痛經怎麼辦？

1.吃止痛藥

如果疼痛很嚴重，可以適當服用止痛藥，但必須在醫生的指導下使用。畢竟，各種藥物都會一有定的副作用，所以建議儘量少用，這樣也會避免產生依賴性。

2.服用維生素

許多患者在每天攝入足夠的維生素和礦物質後，很少發生痛經的情況。因此，專家建議有痛經的婦女服用多種維生素和礦物質，最好是低鈣的，可以每天都多吃幾次。

3.多運動

平時應該多鍛鍊身體，不要在月經期間鍛鍊，而是在月經前的適當鍛鍊，這樣可以減少不適。同時運動也可以逐步提高機體的抵抗力和疼痛耐受力，促進血流通暢，緩解痛經的發生。

4.使用熱水瓶緩解痛經

女孩痛經可能是因為感冒，因為女孩在月經期間很容易感冒，在感冒的情況下很容易出現痛經。如果把熱水瓶放在腹部，可以用熱來減輕疼痛，也沒有任何副作用。

5.多喝些熱水

月經可通過喝熱水來加熱身體的方法，達到擴張血管，加快血流，對抗子宮平滑肌收縮的作用，進而減輕疼痛。

6.避免咖啡因

咖啡因存在於咖啡、茶、可樂和巧克力等食物中，會使精神處於緊張，並可能導致月經不適。因此，痛經婦女應避免咖啡因。

7.避免生冷食品

月經期間最好是不能使用生冷的食物，但是很多女性朋友都做不到。生冷的食物會刺激子宮、輸卵管收縮，進而引起或加重痛經。所以想要緩解痛經，一定要注意不吃生冷的食物。