荸薺怎麼吃

荸薺怎麼吃:

食材：

鮮蝦仁300克、荸薺100克、黃瓜1根、雞蛋清1個、小葱1根、姜1塊、澱粉適量、料酒適量、鹽適量

清炒荸薺的做法：

1、荸薺切丁，黃瓜切丁；

2、蝦仁放入碗中，入鹽、雞蛋清、料酒、澱粉攪拌均勻，醃製10分鐘；

3、另取一個碗，加入料酒、鹽、薑片、澱粉，調成汁；

4、鍋內倒適量油，燒熱後倒入蝦仁炒至7成熟，再放入荸薺丁、黃瓜丁一起炒；

5、最後，把料汁倒進去，再放入葱段，炒勻出鍋。

小貼士：

荸薺含有豐富的營養，磷含量是蔬菜中最高的，吃荸薺能促進人體發育。