吃什麼水果治便祕

便祕，是一件很頭疼的事情，便祕發生的時候，非常的痛苦，很多患者通過購買瀉藥來緩解，不吃瀉藥的時候，便祕又會捲土重來，是達不到治療效果的，長期使用會對身體造成很大的傷害，下面我們來看看吃什麼水果治便祕？

1、香蕉

緩解大便乾燥，治療便祕的水果，香蕉應該是排在第一位的。香蕉中含有膳食纖維、果寡糖，能幫助腸道中的有益菌的生長和繁殖，使有益菌產生大量的有機酸，有以刺激腸道蠕動，分泌消化液，改善大便乾燥，達到治療便祕的效果。

2、火龍果

火龍果是一種具有保水性能的水果，能夠在食物消化的過程中，緩解腸道對於水分的過量吸收，並且有較豐富的纖維質及果膠，經常食用，可以幫助人體消食健胃，潤腸通便，治療便祕。

3、芒果

芒果中的膳食纖維的含量非常豐富，可以幫助腸道吸收和消化，減少大便乾燥，預防便祕。另外，芒果中的β胡蘿蔔素及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等對於人體的益處非常多。

4、奇異果

奇異果是另一種保水性較高的水果，增加腸道中的水分含量。其特有的含硫蛋白分解成分，能夠同腸道一起分解食物中的蛋白質，軟化糞便，起到緩解便祕的功效。

5、鳳梨

鳳梨中不僅含有豐富的酵素、維生素及膳食纖維，礦物質的含量也是較高的，這些營養素對於潤腸通便均有較好的功效，其中的鳳梨蛋白，能夠幫助蛋白質快速分解，滋潤腸道，有利於消化與腸道健康。