氣血不足適合哪種運動

氣血不足的人如何選擇適合的運動方式

氣血不足的人適合的運動是特別多的，比如説，可以從事一些有氧運動，像踢毽子，打羽毛球，騎自行車，慢跑，快走，打太極拳，做瑜伽等等都能夠達到不錯的調理氣血不足的情況，不過大家要注意氣血不足的人不能夠進行劇烈運動。

其次氣血不足的人也需要養成良好的生活作息習慣，在生活中，儘量不要熬夜，要保證生活作息的規律性。條件允許的情況下，也可以做艾灸或者是鍼灸來有效的補充氣血，避免自身氣血不足，從而引發更為嚴重的問題。

氣血不足的人在日常生活飲食中，要注意飲食清淡營養均衡的攝入，不要吃特別生冷辛辣刺激的食物。對於肥甘厚膩的食物也要儘量遠離。不過對於氣血不足的小夥伴來説，他們在生活中應該儘量的吃一些補充氣血的食物，當然也可以適當的吃一些藥材，而這類食物主要有黨蔘，黃芪，小米，山藥，大棗等等。