濕氣重吃什麼食物

濕氣重吃什麼食物的答案是：薏米；姜；紅豆；山藥；水果。

薏米

薏米可以促進體內的血液循環、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛濕的效果。而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維,可以改善便祕。薏米的吃法很多,可用薏米煲湯、煲粥等。

姜

姜也是祛濕良品，炒菜、燉湯時可以適當加些薑末、薑片調味，也可以做以子姜為主食材的菜餚，如姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等。

紅豆

紅豆可以補血，也可以除濕。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以有效排出體內的濕氣。紅豆也可以用來製作紅豆沙、熬稀粥、做甜品。

山藥

雖然山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，可以間接讓體內濕氣排出。

山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做成點心吃，蒸熟蘸白糖吃也可以。

鐵棍山藥比較好，可以藥食兩用，補脾效果更好一些，而且還可以補氣。

水果

水果如蘋果、木瓜、無花果等也有除濕的作用。其中，蘋果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用於緩解消化不良。無花果有開胃、清熱、潤腸等功效，可用於食慾不振、便祕及瀉痢等症的食療。

如何去除室內的濕氣

1， 關閉門窗

不管你家裏面有沒有除濕機，都要關緊門窗。

在使用除濕機的時候，務必關上門窗，因為關閉門窗可以減少室內的空氣的循環流動，有效地去除室內的濕氣。

也可以將卧室裏面的衣櫃門打開，順便去除衣服上的潮氣，潮濕的衣服可能會導致皮膚病的滋生，所以一定要格外注意。

2，除濕機正確的擺放位置

很多南方的家庭在利用除濕機去除室內濕氣的時候，覺得除濕機太礙事了，將除濕機放在牆角的位置，其實這樣的做法是錯誤的。

因為除濕機離牆面的距離太近，會影響機器的散熱，導致內部過熱，除濕的效果更差。

除濕機正確的擺放方式應該是放在室內的正中央，並且與牆面有一定的距離，建議搭配風扇或者是循環扇使用，除濕效果會更明顯。

3， 利用空調除濕模式

如果你家裏沒有除濕機，也可以使用空調進行除濕。

在使用空調的除濕模式時要注意，如果室外温度很高，而空氣很乾燥的情況下，不可長時間開啟除濕模式，以免損壞壓縮縮機。