哪些食物利於養生

養生應該吃哪些食物

那麼養生的根本其實是食補，所以在日常生活中，有許多食品的營養價值甚至超過了一些昂貴的營養品。下面就為您介紹一下什麼是養生必備的食品吧！

蓮子，蓮子芯雖苦，卻能清心，有靜心安神之效，還能強身健體。               

章魚補血章魚具有補血益氣、治癰疽病等功效。適合體質虛弱，氣血不足，營養不良的人服用。                                                          

草莓解毒，吃草莓可以幫助身體恢復，維持骨骼、血管的正常功能，促進傷口的恢復，提高身體的免疫力。草莓能夠分解食物中的油脂，促進消化液的分泌，促進腸道蠕動，清除體內多餘的膽固醇和重金屬。                                                    

萵苣通氣，萵苣有促進腸道蠕動、通利消化的作用，對便祕有很好的療效。

豌豆清腸，豌豆中含有豐富的人體必需的營養素，特別是含有能夠增強身體抵抗力和恢復能力的優質蛋白。另外，豌豆中含有豐富的粗纖維，可以幫助腸道蠕動，疏通腸道。                                                            

茄子抗老，茄子富含維他命 E，具有預防出血、抗老化的作用。茄子是少有的紫色的蔬菜，其紫皮中的營養，是其它任何蔬菜所無法代替的。