哪幾種水果吃了皮膚好

都説常吃水果具有美容養顏的功效，所以我們需要經常吃水果，平時吃的水果最好選擇應季水果，因為相對來説應季的水果都比較新鮮，其實很多水果都具有美容養顏的功效，比如獼猴桃，火龍果，蘋果，柚子，香蕉，百香果等這些水果都含有豐富的維生素C，對於美容養顏能夠起到很好的作用。

獼猴桃的維生素C含量非常高，大家都知道維生素C具有美白皮膚美容養顏的功效，所以日常多吃一些獼猴桃，能夠充分的補充身體的維生素C，並且維生素C還能促進腸道蠕動，有緩解便祕的作用，通常排便比較好的人，皮膚狀態也會很好，自然白的發光。

蘋果有長壽果的稱號，每天吃一個蘋果對身體的好處是非常多的，蘋果中含有非常豐富的抗氧化劑，能夠美白皮膚延緩衰老，並且蘋果的熱量也很低，吃蘋果不用擔心會長胖，而且吃一個蘋果消耗的熱量要比它本身的熱量高，還有減肥的效果。

火龍果的維生素C含量也特別高，並且火龍果具有很好的潤腸通便效果，如果長期便祕的話皮膚就不是很好，而且氣色也不好，經常吃火龍果，能夠有效的緩解便祕，排便通暢了氣色自然就好了，皮膚也跟着好起來。

柚子也是我們冬季比較常見的水果，柚子裏面含的維生素C也是非常高的，而且柚子還有很好的清火功效，我們都知道經常上火會容易皮膚長痘，膚色暗沉，所以冬季的時候經常吃些柚子也是非常不錯的，另外香蕉百香果這些水果都含有非常豐富的維生素，C對於美容養顏都能起到非常好的作用，所以到了什麼季節就吃什麼水果，在選擇水果的時候最好不要吃反季的水果，有些反季的水果是平時放在冷庫裏，有大量的保鮮劑，吃了以後不一定能夠起到好的作用。