孩子經常吃哪些水果更好

小孩多吃什麼水果更好

水果的營養價值很高，孩子多吃點水果能夠補充身體的維生素，比如蘋果，梨，橙子，香蕉，獼猴桃等，只是水果裏面的營養總分都特別高。能幫孩子補充維生素C，提高身體體格能力。其實大多數水果孩子都是可以吃的，男生給孩子吃水果要注意，最好選擇應季的水果，不要吃反季的。反季節的水果大多都是在冷庫裏儲存，有大量的保鮮劑。或者人工藥物催熟。

蘋果裏面的膳食纖維含量特別高。能有效的促進腸胃蠕動，緩解便祕。而且蘋果裏面的礦物元素和維生素都很高。孩子常吃蘋果能夠預防佝僂病，缺鐵性貧血等症狀。蘋果有生津止渴，養心益氣的作用能夠潤肺健脾助消化。不僅適合孩子經常吃，大人老人也都可以常吃蘋果。嬰幼兒如果腹瀉可以把蘋果蒸爛，搗碎成泥給孩子吃點，能夠緩解腹瀉的症狀。

對於孩子來説梨也是特別好的，水果具有生津止咳，潤肺化痰的作用，能清熱降火，在冬季天氣比較乾燥的時候，多吃點梨是非常不錯的，而且梨的糖分和維生素都比較高，能夠保護肝臟，幫助消化，對於小兒肺熱咳嗽，風熱咽喉疼痛，大便乾燥等症狀能夠起到很好的緩解作用。如果孩子不愛吃梨，可以把梨洗乾淨，切成塊放點銀耳，燉成銀耳雪梨湯，甜甜的能激起孩子的食慾。

橙子屬於柑橘類的水果，不只是橙子，其他的橘子，柚子維生素含量都特別高，含有的膳食纖維也比較多，能夠提高孩子的抵抗力。促進孩子腸胃蠕動，尤其是食用配方奶粉餵養的孩子，特別適合多吃點橘子。獼猴桃的維C含量也是特別高的。常吃獼猴桃能夠讓孩子身體的抵抗力提高，少生病。