松子為什麼不能多吃

松子為什麼不能多吃的答案是：易發胖，易中毒，易消化不良。

某種食物對身體有益，友人就會大量的攝取這樣的食物，保證自身的健康，但是如果過量攝入就會影響自身的健康。

大家非常喜歡吃的食物松子，松子吃多了對身體有害，食用過量會導致中毒。

不能多吃的原因

1、松子吃多了易發胖

不管男女都希望擁有好的身材，都想要遠離肥胖帶來的影響，有不少的人都會選擇吃堅果類的食物，認為吃堅果類的食物對減肥方面有很大幫助，但是松子含有的熱量或油性較大，少吃對身體有好處，吃多了則會導致肥胖，愛美之人千萬不要貪嘴。

2、松子吃多了易中毒

任何一種食物對身體都並非100%有益，如果不控制好食量，也會給身體帶來負面影響，甚至還會引起中毒事件的發生。不少人在享受松子美味的同時，不經意間就會吃得過多，過多使用精子會給身體帶來中毒表現，人們最好適量吃松子不可過量。

3、松子吃多了易消化不良

中醫認為，松子不僅僅是植物的果實或零食，也是具有養生和治病價值的藥材，很多人吃松子都用來解決便祕的問題，同時又能夠延長壽命，但是自身脾虛、腎虧或痰濕較多，儘量不要過多食用松子，以免會阻礙消化系統，又會給身體帶來副作用。

松子食用量

1. 控制量:再好食物過量飲食都對身體有或多或少的危害,松子屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量),每天食用松子的量以20—30克為宜,即十顆左右即可。

2. 適合人羣: 成長髮育人羣和老年人尤其適合,對益智,提高免疫力和防止老年痴呆起到很好作用,同時對腦力勞動者起到很好的補充營養的作用。

3. 不適合人羣: 膽汁主要消化脂類 物質,因松子含油脂豐富,所以肝功能不良者應慎食或少食。

松子的營養價值

現代科學研究證明，松子雖非仙品，但其營養和藥用價值非同一般。松子仁每百克含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，並含揮發油、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素。其所含的脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對預防心血管病有良好作用。因此，經常適量吃些松子仁，不但可以增加營養，還能滋補強身、延年益壽。堪稱老年人養生的必備佳品。