松子一天吃多少粒為宜

現在很多堅果都被做成了日常的小零食，比如松子、腰果等。常見的松子一般是產自東北，油性大，能量、熱量較高，如果長期過量吃會引起肥胖。所以每天吃松子的量要控制在30克以內是最好的，換算成個數，一天大約是30~100粒。

另外松子雖然營養豐富、功效也很多，但是並不是所有人都適合吃松子的，如果你患有腹瀉或者脾臟虛弱、喉嚨痰多，最好是不要吃松子，不然可能會加重病情。而且松子最好是通過炒煮之後再食用，因為只有熟的松子，才能適合老人和小孩食用。