解膩解油吃什麼好呢，8種解膩解油食物

輕鬆化解油膩的8種食物

現在生活水平越來越好，我們平時大魚大肉的總是吃油膩的食物，對身體不管肝臟還是脾胃都造成了很大的負擔，所以每次吃大餐的時候，最好配上一些解膩的食物。比如燕麥，洋葱，玉米，山藥，海帶，銀耳，芹菜，山楂這些都是可以解膩的食物，其實只要在飲食上注重葷素搭配，吃肉的時候配上點素菜或者涼拌菜都是可以解膩的。

 燕麥是屬於主食類，它含有豐富的膳食纖維，每次大餐的時候可以用燕麥做的主食，能夠有效的清除腸道油膩，而且燕麥裏面含有可溶性的燕麥纖維，是其他的主食中沒有的，還有包括玉米高粱等粗糧也是含有豐富的粗纖維的，有助於腸道蠕動，能夠有很好的解膩效果。

 洋葱也是適合搭配脂肪高熱量高的食物一起食用的，有很好的解膩的效果洋葱裏面含有的營養物質有助於溶解血栓，降低血液中的脂肪量，減少的腦血栓，的機率在每次大餐的時候，可以配上點洋葱，洋葱生吃效果是最好的，北方喜歡吃洋葱蘸醬，也有的地方會用洋葱加上香菜，黃瓜用醋調個味兒，這樣涼拌着吃也是非常緊密的。

 山藥，芹菜，銀耳也是非常不錯的解密食物山藥中含有的蛋白質能夠防止血液粘稠沉澱，保持血管彈性，芹菜裏面的膳食纖維含量比較高，並且有降血壓降血脂的作用，銀耳裏面的膳食纖維含量也是非常高的，能夠有效的促進胃腸蠕動減少脂肪吸收，搭配大餐一起吃也是非常不錯的。

 很多水果也是非常適合飯後解膩吃的，比如山楂橘子檸檬這些在大餐以後適當的吃上一點能夠幫助胃酸分泌，改善腸道環境，促進消化，也有很好的解膩作用。