適當吃南瓜籽的好處

適當吃南瓜籽的好處是什麼

南瓜子是一種營養價值特別高的堅果食物。適量吃南瓜子，能夠補充身體所需要的營養，它的植物蛋白和維生素以及鈣元素含量都特別豐富。而且還含有多種氨基酸等成分。適當吃南瓜子對身體的好處是非常多的。比如可以潤腸通便，利水消腫，預防寄生蟲。還能補充身體營養，有補鐵補血的效果，對於缺鐵性貧血有非常好的幫助作用。

適當吃南瓜子有潤腸通便的效果，能夠緩解便祕，對於平時排便困難大便乾燥的人有非常好的效果。因為南瓜子裏面的脂肪含量比較高，能潤滑腸道，所以便祕的人應該經常吃的。如果從中醫上看南瓜子還有利水消腫的效果，對於四肢腫脹有腹水的人適當吃南瓜子能夠有效的促進排便，達到消腫的目的。雖然適當吃南瓜子的效果還是不錯的，但是不能作為藥品使用。

南瓜子還有清除腸道寄生蟲的作用，比如蛔蟲，滴蟲，撓蟲，使用正確的方法吃南瓜子，驅蟲的效果是特別好的。食用方法也比較簡單，把南瓜子炒熟每次吃60~100克。如果孩子的年齡比較小，可以減少到60克以下孩子，吃的時候不要讓孩子亂蹦亂跳，避免卡到嗓子，要老老實實一次吃完，而且也要連續吃幾天這樣才能達到理想的效果。不過也不是每個人用這個方子都管用的，要看個人體質。

南瓜子最好但是不要一次吃太多，尤其是高血脂高血壓的人羣。因為南瓜子裏面的油脂含量比較高，一次吃太多身體代謝不掉，這些油脂就會堆積在身體裏面轉化為脂肪和血管垃圾。會提高血液的粘稠度，加重血液疾病的發生。雖然它的營養價值比較高，各種維生素和礦物元素含量也都比較豐富，但要適量吃。雖然有調理身體的效果，但是不能作為藥品使用，不具備治病的功能。