吃南瓜子的好處和壞處

南瓜子是很多人都喜歡吃的小零食，有獨特的香味，味道微甜。吃南瓜子有的人適合也有的人不太適合。

吃南瓜子的好處和壞處

1. 吃南瓜子的好處

（1）通便。常吃南瓜子可以使大便通暢，肌膚豐美。

（2）保護胃黏膜。吃南瓜子可以促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動。

（3）調節血糖。節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。

2. 吃南瓜子的壞處

（1）脹氣。南瓜含豐富的澱粉、糖類、纖維素等成分，是容易引起脹氣的食物。

（2）過敏。有的人可能對南瓜子過敏，就可能出現皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等過敏症狀。

（3）助長濕熱。南瓜性温，如果長期食用過多食用的話，是會助長濕熱的。