![有氧運動是什麼意思]( "有氧運動是什麼意思")
- 有氧運動是什麼意思的答案是：主要以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式。運動負荷與耗氧量呈線性關係有氧運動：在較低強度的運動中，運動的耗氧量低於人體所攝入的氧，這類運動叫有氧運動。雖然減肥的事情要七分靠吃三分靠動，但是運動在減重過程中還是起着不可替代的作用的。...
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![有氧運動什麼意思]( "有氧運動什麼意思")
- 有氧運動的意思是：人從事某些運動的耗氧量低過人體所需要的氧量，這類運動被稱為有氧運動。有不少的健身文章都提倡有氧運動，因為此類運動適合大多數人進行。那麼有氧運動究竟是什麼意思呢？下面讓我們一起去了解吧。01一般有氧運動的運動強度並不大，主要包括走路、慢跑、游泳、...
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![有氧耐力是否減脂]( "有氧耐力是否減脂")
- 有氧耐力能夠減脂。有氧耐力，也叫有氧能力。是指長時間進行有氧供能的工作能力。負荷強度為人體最大負荷強度的75%—85%，心率一般在110-150次/分。時間最少5分鐘，一般在15分鐘以上。決定機體有氧耐力的生理因素主要是運動中氧氣的供應因素和作為能量物質的糖原含量。有氧運...
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![有氧運動和無氧運動的區別是啥]( "有氧運動和無氧運動的區別是啥")
- 有氧運動和無氧運動的區別有以下幾個方面：1、能量代謝系統不同。有氧運動是屬於有氧代謝，無氧運動是屬於無氧代謝。2、所需能量不同。有氧運動所需的能量主要通過氧化體內的澱粉、脂肪和蛋白質來提供，運動時全身大多數的肌肉羣都參與。無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供...
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![有氧運動是什麼]( "有氧運動是什麼")
- 就是在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。常見的有氧運動有步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩，做韻律操、球類運動如籃球、足球等。有氧運動特點就是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。有氧運動衡...
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![有氧呼吸和無氧呼吸的區別]( "有氧呼吸和無氧呼吸的區別")
- 有氧呼吸分為三階段，其中第三階段有氧氣參與，使有機物完全分解，釋放大量能量；無氧呼吸分為兩階段，沒有氧氣參與，有機物不完全分解，動物將有機物分解為乳酸，大部分植物將有機物分解為酒精，釋放少量能量。二者又一區別是，無氧呼吸不需要線粒體，有氧呼吸要線粒體。有氧呼吸是指細胞在氧...
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![游泳是有氧還是無氧運動啊]( "游泳是有氧還是無氧運動啊")
- 游泳是有氧還是無氧運動啊的答案是：有氧運動游泳屬於有氧運動的範圍，不過在進行遊泳運動時，是需要進行一定時間段的鍛鍊的，在長期堅持進行有氧運動鍛鍊的情況下，就可以去起到有效的減肥、增強身體抵抗力、降低血壓、血糖等效果，一般進行有氧運動時，建議每天不低於至少30~40分鐘...
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![有哪些有氧運動]( "有哪些有氧運動")
- 有氧運動，包括：跑步、游泳、騎車、跳繩、健身操、波比跳、大部分的球類運動等。人們通過有規律的有氧運動鍛鍊，使人體心臟功能更強，脈搏輸出量更多，而當人體供氧能力更強，脈搏數會適當減少。一個心肺功能好的人可以參加較長時間的有氧運動，且運動恢復也較快。簡單來説，有氧運動是...
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![有氧運動怎麼做效果好]( "有氧運動怎麼做效果好")
- 1、合適的運動項目。我們建議的運動有：慢跑、游泳、自行車、登山等，這些運動都能很好鍛鍊全身各個部位的肌肉，改善心血管系統和呼吸系統的狀況，當然你也需要根據愛好、以及環境條件來選擇。2、合適的頻率。通常建議一週進行3-5次是比較好的，保持一定的強度，每次進行30分鐘左右...
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![踏步機是有氧運動嗎]( "踏步機是有氧運動嗎")
- 1、是的，踏步機是有氧運動，使用踏步機運動可以幫助人體增強體質，起到減肥的作用。2、踏步機是用來做踏步運動的，和一般的散步差不多了，是一種有氧運動，可以在室內有效進行減肥瘦身，也能夠自己調節運動的強度，時間。3、踏步機使用比較簡單，只要跟着踏步機的節奏一起運動就可以了，不...
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![《高能手辦團》有氧體操三星通關攻略]( "《高能手辦團》有氧體操三星通關攻略")
- 《高能手辦團》遊戲中的有氧體操是新上線的挑戰活動，有簡單、困難、噩夢三種難度模式，相信還有很多小夥伴不是很清楚有氧體操怎麼過。下面小編給大家帶來高能手辦團有氧體操三星通關攻略，感興趣的小夥伴們一起來看看吧。【通關攻略】簡單。困難。噩夢。...
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![有氧運動和無氧運動有哪些區別]( "有氧運動和無氧運動有哪些區別")
- 有氧運動可以加快身體各個器官新陳代謝，促進血液流動，降低膽固醇。像慢跑，騎單車，游泳等都是比較好的有氧運動。相對來説，無氧運動的燃脂效果更好，無氧運動通常是針對一些肌肉羣的訓練方式，節奏快，運動後能增強我們的肌肉。像啞鈴，深蹲，平板等器械運動都屬於無氧運動。總體來講，有氧...
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![有氧運動和無氧運動的區別]( "有氧運動和無氧運動的區別")
- 1、心率不一樣進行有氧運動的時候，人的心率一般在60~80之間，而無氧運動則會達到170~180次每分鐘，心率是比較快的。如果身體患有疾病，是不建議進行太多無氧運動的，可以適當的進行有氧運動。2、所需要的能量不一樣練習有氧運動時，主要通過氧化體內的蛋白質、澱粉、脂肪等。無氧運...
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![原核生物可以進行有氧呼吸嗎]( "原核生物可以進行有氧呼吸嗎")
- 原核生物細胞能進行有氧呼吸。有的原核生物，如硝化細菌、根瘤菌，雖然沒有線粒體，但卻含有全套的與有氧呼吸有關的酶，這些酶分佈在細胞質基質和細胞膜上，因此，這些細胞是可以進行有氧呼吸的。利用細胞膜和細胞質的酶系進行有氧呼吸。第一個階段發生的場所在細胞質內，產生的丙酮酸...
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![有氧運動和無氧運動有什麼區別]( "有氧運動和無氧運動有什麼區別")
- 有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行的運動，一般的有氧運動有慢跑，游泳，騎車，打羽毛球等。無氧運動是指在肌肉缺氧的情況下進行的運動，無氧運動有舉重，俯卧撐，仰卧起坐，短跑等。有氧運動和無氧運動的區別。1、心率不一樣。進行有氧運動的時候，人的心率一般在60~80之間，而無氧運...
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![室內有氧運動有哪些]( "室內有氧運動有哪些")
- 1、健美操。健美操除了在室外做也是能在室內自己做哦，你可以買一些健美操教程DVD，自己邊看邊跟着音樂跳，輕輕鬆鬆就可以消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。2、踢毽子。踢毽子也是有氧運動之一，同時它還是一項健康減肥運動，如果你想快速減肥瘦身，但是又不想參加大...
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![什麼是有氧運動]( "什麼是有氧運動")
- 有氧運動又稱有氧訓練、需氧運動、帶氧運動，是一種以提高人體耐力質素，增強心肺功能為目的的體育運動，很多時候也被用作減輕體重。簡單來説，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長，約30分鐘或以上，運動強度在中等或中上的程度。標準“有氧運動”衡量的是心率。心率...
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![毽子操是有氧運動嗎]( "毽子操是有氧運動嗎")
- 是的，有氧運動。原本覺得最簡單的有氧應該是慢跑和跳繩，劉畊宏突然又火起來後嘗試了一下毽子操，每天半小時發現確實有點效果，記錄一點想法:1.B站有完整直播錄屏，比紅書，微博，抖音碎片化視頻更好。2.約等於健身操，跳之前劉畊宏是有強調熱身運動的，不想跳熱身操的可以去慢跑一公里加...
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![新冠疫情期間有哪些有氧運動]( "新冠疫情期間有哪些有氧運動")
- 1、揮拍運動：面對牆站立，對着牆揮拍，可用乒乓球進行運動。2、反序運動：在家中空曠的地方進行有節律的倒走運動，注意安全，清空障礙物。3、擴胸運動加側踢腿：雙上肢做擴胸運動（雙手握拳，屈肘置於胸前，再向兩側打開，反覆進行）的同時，一側下肢向側方踢出，兩側下肢交替進行。4、高抬腿運動：站...
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![長跑是有氧運動嗎]( "長跑是有氧運動嗎")
- 長跑是有氧運動嗎的答案是：是長跑即是有氧又是無氧運動。我們平常所做的運動就是跑步的,因為跑步的話是可以讓自己整個身體都變得很有協調性,並且沒有一定的時間規定,不過一定要找到空氣質量比較好的地方跑步,這樣的話對自己的呼吸系統會更加好,很多人都覺得跑步是一種無...
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![有氧運動種類]( "有氧運動種類")
- 有氧運動是指任何有韻律性的運動時間超過15分鐘以上的運動，其中運動強度在中等或者中上程度。衡量有氧運動的標準是心率，心率保持在150次/分鐘的運動量就是有氧運動。有氧運動包括游泳、慢跑、踩單車、跳繩、下蹲、腰部運動、爬樓梯、跑步、爬山等。其中、爬樓梯和跑步的速...
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![爬樓梯是有氧運動嗎]( "爬樓梯是有氧運動嗎")
- 爬樓梯是有氧運動嗎的答案是：要根據爬樓梯的速度以及幅度來判斷是有氧運動還是無氧運動，如果是緩慢的爬樓梯的話，那麼就是有氧運動，但是如果故意增加運動量和運動的幅度去爬樓梯，那麼就是無氧運動了有氧運動是指主要以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式。運動負荷與耗氧量...
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![跑步是有氧還是無氧運動]( "跑步是有氧還是無氧運動")
- 跑步是有氧運動，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來説，有氧運動是指任何富韻律性的運動。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到...
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![有氧運動的意思]( "有氧運動的意思")
- 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，簡單來説，有氧運動就是強度低但運動時間較長，且富有韻律性的運動。是不是有氧運動，衡量的標準是心率，心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。像慢跑，騎單車，游泳等都是比較好的有氧...
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![劉畊宏健身操是有氧還是無氧]( "劉畊宏健身操是有氧還是無氧")
- 劉畊宏健身操可以説是時下最為火熱的減肥方式，據悉該減肥操是有氧運動，這套健身操中結合了開合跳，時尚的舞步動作，搏擊操的動作，腰部大回環，平板支撐提膝，平板支撐跨步登山，平板支撐軀幹旋轉充分活動了身體各部分肌肉，開合跳迅速讓身體躁動起來，提高了心率，全身協調起來多個部位進入...
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