![我練功發自真心是什麼意思?]( "我練功發自真心是什麼意思?")
- 我練功發自真心，網絡流行語，德國boy經典台詞空耳，出自德國網絡紅人LeopoldAndreasSlikk（在中國網站上的外號為“德國BOY”）之口，出自摔打鍵盤視頻中一句台詞漢語的空耳音譯。視頻中德國boy玩遊戲時電腦出了問題，於是開始瘋狂砸鍵盤，並喊出“我練功發自真心！！！”，使他一炮而紅。其實原...
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![拉丁舞練功服十大品牌排行榜]( "拉丁舞練功服十大品牌排行榜")
- 拉丁舞練功服十大品牌排行榜：柏屋舞苑BAIW、琪亞、貝蒂、飛魅、丹寶羅、CONNY、三沙Sansha、歐登莎、浪比速、梵熙舞。拉丁舞分為國標拉丁舞和拉丁風情舞。拉丁風情舞是源自於拉美文化的民間舞經過現代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱。柏屋舞苑運動品牌隸屬...
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![鋼琴基本功需要練什麼內容]( "鋼琴基本功需要練什麼內容")
- 鋼琴基本功需要高抬指、讀譜能力、手指練習、音階強化、學會和絃基本功。在學鋼琴中，音階24個大小調是比較重要且有用的。很多大型奏鳴曲、樂曲、協奏曲都有很多地方有音階，因此需要將音階掌握好。...
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![HIIT喚醒訓練—訓練1]( "HIIT喚醒訓練—訓練1")
- 提到減脂，不得不提HIIT，這是一種高效減脂的訓練手段，還能大大節約時間，今天獻上一套訓練動作，大家一起練起來吧！步驟一：側向開合跳雙腿併攏，腹部收緊，擊掌同時雙腳自然分開，左右各分開一次；步驟二：半蹲雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時候同時手往前抬，保持背部挺直。...
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![國標舞要練哪些基本功]( "國標舞要練哪些基本功")
- 國標舞要練的基本功如下：一、牽引技巧：1.平面牽引技巧。主要需要聯繫的是身體重心的轉移，不論身體要朝哪個方向，都是以胯部牽引整個身體，帶動腿完成動作和重心的轉換。牽引部位錯誤，會導致跳舞踩到舞伴的腳。2.縱向牽引技巧。所謂縱向牽引的技巧，主要是一種形體上的要求。即跳舞...
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![核心功能初級—訓練1]( "核心功能初級—訓練1")
- 核心肌肉訓練對於我們的身體，非常重要。這個核心肌肉指的就是我們的腹橫肌，腹直肌以及我們脊柱周圍的肌肉羣。這些肌肉對於我們的整個身體，維持上半身的直立非常重要。現在我們就來教大家做幾個簡單的動作，來訓練我們的核心肌肉羣。動作1：仰卧交替對角伐木躺在瑜伽墊上，保持膝...
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![核心功能初級—訓練3]( "核心功能初級—訓練3")
- 核心肌肉訓練對於我們的身體，非常重要。這個核心肌肉指的就是我們的腹橫肌，腹直肌以及我們脊柱周圍的肌肉羣。這些肌肉對於我們的整個身體，維持上半身的直立非常重要。現在我們就來教大家做幾個簡單的動作，來訓練我們的核心肌肉羣。動作1：左右側腰椎穩定性練習首先4點支撐在瑜...
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![心肺功能訓練動作]( "心肺功能訓練動作")
- 在生活中我們可能經常去健身，身體也變得很壯碩了，但是隻要一爬樓梯或者沒跑多久就會感覺到上氣不接下氣了，這就是心肺功能問題，而它卻往往在健身時被我們忽略掉。今天就帶來一套心肺功能訓練動作，趕緊學起來吧！步驟一：深蹲跳雙手握住彈力帶，重心向後，保持彈力帶始終有張力，深蹲，用力...
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![核心功能初級—訓練2]( "核心功能初級—訓練2")
- 核心肌肉訓練對於我們的身體，非常重要。這個核心肌肉指的就是我們的腹橫肌，腹直肌以及我們脊柱周圍的肌肉羣。這些肌肉對於我們的整個身體，維持上半身的直立非常重要。現在我們就來教大家做幾個簡單的動作，來訓練我們的核心肌肉羣。動作1：仰卧伸腿躺在瑜伽墊上，在身體兩側抬起...
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![心肺功能彈力帶拉伸訓練]( "心肺功能彈力帶拉伸訓練")
- 心肺功能的重要性對我們身體不言而喻，我們的心臟和肺部的健康也是對身體非常重要，今天就給大家帶來一組只需要用彈力帶就可以在家裏面進行的心肺功能訓練，一起練起來吧！步驟一：跪姿大腿伸展雙手正握住彈力帶，跪姿在地上，雙腿併攏，腹部收緊，保持臀部最高，然後手臂伸直，往後仰，感受大腿...
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![爵士舞要練基本功嗎]( "爵士舞要練基本功嗎")
- 爵士舞要練基本功嗎的答案是：要爵士舞的基本功一般分為把上和把下兩部分。把上動作有擦地、蹲、劃圈、小踢腿、腰、控制、壓腿、下叉、大踢腿等；把下動作有大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、手位或身段、步或圓場步等。爵士舞是一種充滿活力與創造性的個人即興表演。...
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![快速閲讀訓練軟件有哪些功能]( "快速閲讀訓練軟件有哪些功能")
- 1、模式可自選，既有閲讀模式，還有速讀模式；2、閲讀模式下，可自定義翻頁樣式、夜間模式，還可調整字體大小、屏幕亮度、以及背景顏色；3、可增加書籤，保留看書進度；或選擇直接跳轉章節；4、速讀模式下，屏幕中間的速讀框大小、背景顏色均可調節；5、速度模式下的閲讀速度，也可以調整6、閲讀...
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![鷹爪功如何練]( "鷹爪功如何練")
- 用具：在日雜店購一罈口直徑為9～12crn磁壇一個，高度約20～30cm均可。然後再裝人河砂或小石或鐵砂，連壇共重6～10斤左右計需視各人指力而定，以不過於勉強為度人或用黃泥或水泥自制重約8斤及10斤球各一個，在其未乾之時以大中食三指成鷹爪插入球面深約2點3到2點8釐米，置於陰涼處，於透即可...
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![HIIT喚醒訓練—訓練4]( "HIIT喚醒訓練—訓練4")
- 愛健身的人都有所瞭解，選用HIIT消滅脂肪，讓血液循環變得順暢後，除了變瘦之外，還有許多附加好處。當脂肪減少，身體恢復原本的輕盈，自然就不易感到疲勞。還等什麼呢，趕緊動起來吧！步驟一：靠牆俯卧撐面對牆，腳尖離牆30到40釐米，五指打開握住牆面，注意是1.5倍肩寬，靠胸部手臂的力量推起來；...
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![HIIT喚醒訓練—訓練3]( "HIIT喚醒訓練—訓練3")
- HIIT是指高強度間歇訓練，今天我就給大家帶來一些高強度間歇訓練的基礎熱身部分在家裏就可以練習！步驟一：深蹲提膝雙腿自然分開，腹部收緊下顎微收，雙手合十握於胸前，在蹲的時候起來的時候一側手交疊；步驟二：全身舒展雙腿分開比肩略寬，然後五指打開，往上雙手相疊，然後吐氣往下放鬆，延伸...
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![手上功夫怎麼練]( "手上功夫怎麼練")
- 1、不知道您要學習哪一類的樂器,如果是管樂,只要雙手配合好,先慢一點,從簡單的曲子開始練習,熟練以後,在練習吐音和頓音的吹奏方法。2、如果想學習旋樂，首先應該把拉弓和收弓的技巧掌握好，然後在練習指法，旋樂的指法不象管樂和鍵盤樂，它沒有固定的音位，所以要多練習多聽。3、...
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![説唱怎麼練基本功]( "説唱怎麼練基本功")
- 1、練習好説唱可以聽大量的説唱優秀歌曲，培養對説唱歌曲的節奏感，在聽歌的過程中，研究歌曲的詞、押韻以及整個歌曲的佈局。2、然後可以嘗試寫歌詞，最開始可以借用他人的曲子填詞加工，鍛鍊自身寫詞押韻和節拍掌控的能力。3、此外需要掌握一些基本的説唱技巧，注重停頓、彈舌、加...
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![足球基本功訓練方法]( "足球基本功訓練方法")
- 足球基本功訓練教程：一、顛球：身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，腳尖不要向上勾，腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心，控制球。二、帶球：1、正腳背運球（直線帶球）：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，儘量...
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![足球基本功訓練方法有哪些]( "足球基本功訓練方法有哪些")
- 連續剪刀腿：保持雙腳始終不觸球的同時，雙腳交替連續由內向外跨步。腳底踩球：雙腳腳底交替踩球，同時儘量保持讓皮球保持原地不動。腳底拉球：交替用雙腳腳底橫向把球拉向另外一隻腳。儘量讓皮球保持在一條橫向的線上穩定移動。足球舞蹈：首先一次從左向右的話，依次使用右腳腳底、左...
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![國家為什麼禁止練氣功？]( "國家為什麼禁止練氣功？")
- 國家為什麼禁止練氣功？的答案是：氣功鍛鍊是個人行為，正常的氣功鍛鍊是不會被禁止的。但是近期因為良莠不齊的活動藉助氣功鍛鍊的名號進行謀財，很容易被利用，甚至擾亂公共秩序。而分辨正確健身效果的氣功功法，並非一般人能力所至氣功是透過以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的...
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![卧虎功練習方法加圖]( "卧虎功練習方法加圖")
- 俯卧撐的姿勢趴好，然後雙臂彎曲，大小臂夾角120度，兩手掌虎口相對，相隔一手掌寬距離，雙腿略彎，膝蓋不能碰到地面，腰挺直。這種訓練法的好處在於：不但增加肌肉康極大的能力，對內臟抗擊打也有好處。對於穿透力很強的攻擊，光有肌肉又不夠的，它可能震到你的內臟，不少搏擊運動員和傳統功夫...
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![截拳道的基本功怎麼練]( "截拳道的基本功怎麼練")
- 截拳道的基本功包括的體能訓練、耐力訓練和基礎步法訓練，具體訓練方法如下：1.在截拳道中，體能是指人體長時間運動中抵抗疲勞的能力。在搏擊中，耐力素質或説體能具有重要作用，是取得最後勝利的基礎和保證。拳手克服體能疲勞的能力越強，堅持運動的時間就越長，表現出的耐力素質也就...
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![鷹爪功指力練習方法]( "鷹爪功指力練習方法")
- 用具：在日雜店購一罈口直徑為9～12crn磁壇一個，高度約20～30cm均可。然後再裝人河砂或小石或鐵砂，連壇共重6～10斤左右計需視各人指力而定，以不過於勉強為度人或用黃泥或水泥自制重約8斤及10斤球各一個，在其未乾之時以大中食三指成鷹爪插入球面深約2點3到2點8釐米，置於陰涼處，於透即可...
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![HIIT喚醒訓練—訓練2]( "HIIT喚醒訓練—訓練2")
- HIIT是一種無與倫比的強烈和高效的有氧訓練，因此你只需花15～20分鐘就能達到需要的效果。通過HIIT，你還會發現與傳統有氧運動截然不同的更好的收穫，一起來了解下吧。步驟一：原地擺臂快跑雙腳自然分開，腳尖朝前，保持腹部收緊；步驟二：快速踮腳腳分開一點點，腳尖朝前，左右腳膝蓋彎曲，然後...
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![嶽不羣練的什麼武功]( "嶽不羣練的什麼武功")
- 《笑傲江湖》中，嶽不羣練的武功是辟邪劍法。辟邪劍法：辟邪劍法出自金庸武俠小説《笑傲江湖》，這套功法是林遠圖從《葵花寶典》殘篇中悟出的劍法，兩者系出同源，都需得先自宮才能練習。林遠圖原本把辟邪劍譜寫在了自己的袈裟上，可其曾孫林平之為了防止被人盜走而將袈裟燒燬，劍譜也...
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維知科普網
