![立秋後飲食起居注意點]( "立秋後飲食起居注意點")
- 立秋後飲食起居注意點：1、飲食上要清淡飲食，多吃豆類等植物性蛋白，不要滿目進補，然後上火食物要少吃。2、注意個人和家庭衞生；3、注意衣着，及時添加衣服，避免感冒。立秋之後天氣會發生一些變化，氣温也會有所下降，對於我們的飲食起居也會有一些影響，下面來給大傢俱體的介紹一下。01...
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![低碳飲食和生酮飲食的區別]( "低碳飲食和生酮飲食的區別")
- 在日常的交流過程中，我發現大部分人都不能正確地理解低碳飲食和生酮飲食的區別，由此便產生了很多的誤解和溝通上的障礙。什麼是低碳和生酮飲食低碳飲食的特點以及在“低”這個字上凸顯出來了，這是一個相對的字眼。在這個被很多人採用的方法中，首要考慮的是選擇碳水化合物的種...
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![失眠飲食療法]( "失眠飲食療法")
- 現在工作生活壓力大，飲食偏食不規律使失眠成為現在社會生活的常見現象，現在好多人都有失眠的經歷，失眠造成精神疲憊、昏睡無力嚴重影響工作生活，令人困擾。得了失眠後最好在飲食上下工夫，通過飲食療法來調理失眠現象，那麼失眠的飲食療法有哪些？我們具體瞭解瞭解。一、牛奶是眾所...
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![藏族飲食禁忌]( "藏族飲食禁忌")
- 藏族飲食禁忌：藏族人不吃馬、驢、騾、狗肉、魚肉，有些地方連雞肉、豬肉和雞蛋也不吃。藏族人還對吃大蒜有較多的禁忌，在藏族地區，大蒜只能平常作為調味品時可食用，若要去轉經拜佛朝拜神聖之地則絕不能食蒜，忌諱食蒜後的臭氣玷污和薰髒了聖潔之地。藏族是中國的56個民族之一，是青...
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![地中海飲食食譜]( "地中海飲食食譜")
- 週一：早餐：豆漿1杯(200ml)、燕麥片5瓷勺(60g)、雞蛋1個(50g)午餐：帶魚1塊(50g)、蔬菜1盤(250g)、五穀飯1碗(150g)晚餐：蔬菜1盤(250g)、紅豆飯半碗(100g)、紅豆及米飯各半、半個火龍果(200g)加餐：花生仁20粒週二：早餐：脱脂牛奶1杯(200ml)、小紅薯1個(100g)、小香蕉1根(70g)午餐：瘦...
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![回族飲食風俗]( "回族飲食風俗")
- 回族飲食風俗的最大特徵就是不吃豬肉，並且抽煙不喝酒。回族人喜歡吃牛羊肉，但是禁吃豬肉、驢肉等兇禽猛獸之肉，這主要是和伊斯蘭教的飲食思想有關係。在伊斯蘭教的倡導下，回族人所吃的食物都是純潔可口、並且營養豐富的食物，而且他們不抽煙也不喝酒，如果家中有客人，會以茶待客，在...
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![剖腹產後飲食食譜]( "剖腹產後飲食食譜")
- 早餐：一杯胡蘿蔔汁，白米粥；午餐：菠菜，鯽魚湯；晚餐：黑大米或小米做成的飯，紅薯。第二天:早餐：小米粥，二個黑米糕；午餐：栗子雞塊，米飯或小米飯；晚餐：白米粥，，蘿蔔湯，酒娘衝雞蛋。第三天:早：白米粥，一個雞蛋，小菘菜；午：白米粥，麻油雞；晚：清炒雞毛菜，麪條。第四天:早：一個豆沙包，酒娘煮雞蛋，路路通午：黑魚湯，...
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![高鹽飲食危害]( "高鹽飲食危害")
- 【高鹽飲食危害】:1、導致人缺鈣:鹽吃得多，也就説明鈉離子攝入較多，而我們機體的鈉是有一定平衡的，過多的鈉需要排除體外，而排出多餘鈉的這個過程中，機體裏面的鈣、鉀等元素也會隨之排除，久而久之，很容易導致缺鈣。2、導致免疫功能受損:長期高鹽飲食對我們的免疫系統有負面影響，...
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![如何健康飲食]( "如何健康飲食")
- 健康飲食通常包括以下四點，第一點坐着吃飯，站姿次之，蹲着是最不宜，第二飯前喝湯，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足夠的消化液，第三多食涼食，可使身體熱量平衡，第四好吃苦食，苦味食物中的氨基酸是人體生長髮育，健康長壽的必需物質。生活中如何健康飲食？合理營養又稱平衡膳食，是...
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![抗癌，從飲食做起！]( "抗癌，從飲食做起！")
- 抗癌應該如何飲食得了癌症以後，沒有哪種食物能夠足以對抗癌症，所以平時在身體健康的時候一定要合理膳食，健康的飲食習慣和生活習慣，能夠讓我們的身體素質提升，同時也提高了身體的抗病能力，在很大程度上能讓癌症遠離我們。在日常飲食中，我們可以多吃一些富含維生素和膳食纖維的水...
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![秋季飲食原則]( "秋季飲食原則")
- ：少吃辣，多補水，多喝湯粥，慎食瓜果，生冷不宜，平衡營養。秋季既要補充營養，又要注意消化吸收。秋季是最易感冒的季節，要多次增強抵抗力的食品，提高免疫力。古人云，秋季6節氣飲食應當以甘淡滋潤為宜。秋天不宜大補，反而會傷害身體。肺氣在秋天較盛。應該少食用辛味，可以防止肺氣太盛。...
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![相生相剋的食物可不能在一起吃飲食需要注意]( "相生相剋的食物可不能在一起吃飲食需要注意")
- 有些食物不能一起吃其實很多食物在一起都是相生相剋的，只是有一些食物吃了以後不會有什麼太大的不良反應，只是食物的營養被抵消了而已。但是有一些是完全禁忌的，不可以一起吃，同時吃的話，有些嚴重的甚至會產生非常可怕的後果。比如吃牛肉的時候，如果再吃橄欖就會有可能引起身體...
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![冬季飲食]( "冬季飲食")
- 冬季飲食在冬天的時候，氣候比較寒冷，屬於陰盛陽衰，所以在冬天我們可以選擇一些熱量較大的食物，來給我們補充能量，但也不宜吸收過多的熱量，合理的調整飲食，能夠保證人體營養的充足，提高人體的免疫功能和防寒系統等抵抗力。黃梨是一種比較常見的食物，在冬天常吃的話，可以潤肺生津，緩解...
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![回族飲食]( "回族飲食")
- 回族的主要飲食是麪食和牛羊肉。由於回族在我國分佈很廣，所以各地的食俗並不完全相同，不過主要還是以麪食為主，接着還有甜食和牛羊肉烹飪的菜餚，回族人特別喜歡吃牛羊肉，主要受伊斯蘭教的飲食思想有關。伊斯蘭教提倡食用牛羊肉，禁吃豬驢騾肉等。回族為我國少數民族中人口較多的...
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![立夏北方飲食]( "立夏北方飲食")
- 北方人立夏吃夏餅、春捲、麪條、烏米飯、韭菜等。夏餅在北方當地又會被稱作麻餅，麻餅的形狀各異，在立夏這一天，一般母親都會做麻餅來給出嫁的女兒吃。春捲在北方部分地區又會被稱作春餅，春餅必須要是新鮮做好的燙麪餅，春餅口感的軟和蔬菜口感的硬結合到一起，層次豐富味道鮮美。...
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![韓國飲食特點]( "韓國飲食特點")
- 在中國不同的地方都有着不同的習俗習慣，那與我國相隔不遠的韓國飲食習慣都有哪些呢？韓國飲食特點高蛋白，多清淡，喜蔬菜，味道以涼辣為主。烹飪方式以燉煮和烤製為主，基本不做炒菜。韓國人喜歡喝湯，湯是用餐時必不可少的部分，它通常用蔬菜、山菜、肉類、大醬、鹹鹽、味素等各種原料...
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![合理飲食]( "合理飲食")
- 合理膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。要有固定的作息，飲食要有規律，每天在相同的時間進餐。一天中最重要的就是早餐，午餐，晚餐。早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。這個是基本的健...
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![懷孕初期飲食最佳食譜]( "懷孕初期飲食最佳食譜")
- 粗糧、米粉、麪粉、麪條等主食中，每天400克左右，三餐分佈的比例為3:4:3；肉禽蛋（動物性蛋白）及豆製品（植物性蛋白）等，每天150克左右動物性蛋白，50克左右的植物性蛋白；綠色蔬菜、動物肝臟、腎、橙子、香蕉等，每天需要攝入葉酸400-600μg；最好的飲料就是水，每天喝水6-8杯，一口氣喝水容量不...
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![什麼是輕飲食]( "什麼是輕飲食")
- 什麼是輕飲食的答案是：所謂輕食，就是一種輕加工，輕熱量，輕油煙，但是重營養的新型飲食習慣很多上班族因為工作的原因，對於做飯往往是避而遠之，但是，年輕人，總是願意嘗試新事物的，在快節奏的生活面前，輕食敲好擊中了年輕人的這一點比起需要在廚房耗費大量時間的菜相比，輕食的加工過程更...
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![痛風飲食療法]( "痛風飲食療法")
- 現在很多人飲食不當，經常酗酒，而且不愛運動，這些不當的飲食習慣，是導致痛風的原因之一。因此在飲食上注意，吃一些適宜痛風患者吃的食物，瞭解痛風的注意事項很重要。下面我們來分析下吧。適宜痛風患者吃的食物1.白菜是我們日常生活中很常見的蔬菜，也是適宜痛風患者吃的食物。炒白...
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![傣族飲食風俗]( "傣族飲食風俗")
- 傣族飲食風俗有飲食嗜酸、喜歡“食野”、喜歡“食花”等。飲食嗜酸：傣族所有的佐餐菜餚或者小吃都是以酸味為主，例如酸豌豆粉、酸筍、酸果等，而且好喜歡吃幹酸菜，在做飯或者煮湯的時候，會放一些幹酸菜在裏面，來增加飯的酸味。喜歡“食野”：傣族人喜歡吃一些野生動物，例如生活在怒...
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![低碳飲食用什麼當主食]( "低碳飲食用什麼當主食")
- 土豆簡介:馬鈴薯屬茄科，一年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥、稻穀和玉米。馬鈴薯又名洋芋、洋山芋、洋芋頭、香山芋、洋番芋、山洋芋、陽芋、地蛋、土豆等。在南方一些省份，也叫“冬薯”，因為常在收割完秋季水稻後，在冬季種植。蕎麥簡介:蕎麥淨...
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![夏天飲食]( "夏天飲食")
- 對於許多人來説有很大誤區。首先夏天是擼串的好季節，朋友們會聚在一起吃燒烤，那麼冰啤酒也是必備的搭配，但是大家不知道的就是，冰啤酒對於身體的傷害極大。夏天身體內火氣旺盛，脾胃也是喜温惡涼的，如果過多的飲用冰啤酒喝雪糕這種涼性的食物，會對脾胃有着很深的傷害。另外，很多人...
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![糖友飲食的原則]( "糖友飲食的原則")
- 糖尿病飲食原則糖友也就是我們平時説的糖尿病患者，三餐的飲食原則要遵守定時定量，均衡營養，低鹽低脂。糖尿病人是特別需要控制總體的熱量，每天攝入的總熱量能夠維持正常的生活水平就可以。如果熱量攝入過多會導致血糖上升。每天要規律飲食，一定不能暴飲暴食。必須要做到營養均...
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![古代窮人飲食]( "古代窮人飲食")
- 以豆類，粟為主食，豆腐，蔬菜等為副食，後來蔬菜種植更為廣泛，但由於交通的影響，窮人幾乎只能吃到當地的食物，並且窮人養的豬也不一定養的肥，所以吃狗肉比較多。古代窮人，他們平時都吃些什麼呢？古代窮人，他們平時都吃些什麼呢？人是鐵，飯是鋼，不吃飯餓，想一個人生活，最基本的就是吃飯，自古以來...
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