香蕉和什麼一起吃好

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。其果肉香甜，除供生食外，還可製作多種加工品，而且香蕉還是減肥佳果。其營養高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C、膳食纖維等。具有降低血壓、預防抽筋、通便潤腸等功效。那麼香蕉和什麼一起吃最好呢？下面就一起來了解一下吧！

香蕉+銀耳:

銀耳有美容養顏的功效，二者搭配食用，有養陰潤肺、生津整腸的功效。

香蕉+冰糖:

香蕉可清熱潤燥、解毒生津，冰糖甘潤，二者搭配食用可起到通便瀉熱、止咳生津的功效。

香蕉+豆漿:

香蕉和豆漿一起吃減肥。香蕉富含膳食纖維，食後增加明顯飽腹感，能促進胃腸蠕動，加速毒素垃圾的排泄，有利於減肥瘦身；豆漿也富含膳食纖維及蛋白質，熱量低、脂肪少，非常適合減肥者食用，二者合用，減肥效果會更好。

香蕉+酸奶:

香蕉和酸奶一起食用，能改善胃腸蠕動，促進毒素垃圾的排泄，有利於瘦身減肥的作用。

香蕉的營養價值:

1、通便潤腸:

因為香蕉當中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和機械性的刺激腸道蠕動，能夠促進糞便排出，減少腸道中有害成分與腸黏膜接觸的面積和時間，在預防便祕方面的好處非常明顯；

2、調節血壓:

能夠輔助控制血壓的增高，因為香蕉當中含有豐富的鉀元素，而鉀元素對血壓有很好的調節作用。通過吃香蕉補充鉀元素，在控制血壓升高方面的好處非常明顯。